３か月で３～８kg痩せた♡
元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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▶ダイエットカウンセリングの流れ
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２０歳学生・東京都／1週間
２８歳システムエンジニア・埼玉県／３か月
30代主婦・宮城県／3か月
運動しても痩せなかった背中がスッキリ！
34歳保育士・宮城県／3か月
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💎ジムに行っても痩せなかったのに
周りから「痩せたね！」と言われるように♡
💎子供に「ママ痩せて」と言われ…でも！
子供にも旦那や親戚にも
「すっきりしたね！」と今は言われます！
💎長年の悩みだった便秘とおならの
臭いがアドバイスを受けて3日で改善！
ダイエットの「朝ごはん論争」
食べるべきだ！抜くべきだ！
とさまざまな考えがネット上でも溢れていますがあなたはどうしていますか？
適当なわけではないですよ！(笑)
本当に人によって朝ごはんが必要な人もいれば不要な人もいるのです
体の中の状態が全く同じ人はいません。
生活スタイルも仕事状況によっても朝ごはんのアドバイスは大きく変わってきます。
カウンセリングではお話をきかせていただき
朝ごはんは食べるべきか？
食べるなら何を食べるべきか？を
状況に合わせてその都度アドバイスしますが
自分で判断する簡単な基準もあります！
それは
お腹の空き具合をみることです！
１２時だからお昼食べよう
皆食べているから私も食べよう
と、このように自分のお腹の空き具合ではなく
時間や周りに合わせて食事をしていると
あなたにとっては余分なカロリーをとってしまうことになります。
空いてないのに食べるのは体にも負担です！
自分で簡単にチェックできるので今日から！やってみてね
【家族と同じ食事を楽しみながら痩せたいあなたへ！】
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妻だってママだって幸せになっていい！
我慢ばかりのダイエットから卒業しましょう
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