３か月で３～８kg痩せた♡
元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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必ず痩せるダイエットにするための「３つのルール」
どんなダイエットが本当に痩せるのか？
気になりますよね～
どんなダイエットか、は人によって合う合わないがありますので
一概には「これが痩せる！」とは言えません。
しかし、必ず痩せる「ルール」はあります。
今日はそのうち3つをご紹介していきます！
一つ目から反感買いそうですが！(笑)
実際食べないと痩せていきません
食べないダイエットをする人は
一時的に痩せることが出来ても
それは水分が体から抜け筋肉が
落ちているため体重が軽くなっているだけ。
不健康極まりないうえにリバウンド真っ逆さまです
ダイエットの基本は食べること！
一汁三菜の定食スタイルを基本として
バランスよく食べることが結果を出すダイエットにおいて最も大切なことです。
この我慢しないとは
欲望のまま食べていいということではないのでご注意を！
ダイエットに失敗するひ人は多くの場合、
極端に我慢をして我慢の限界がきたらドカ食いをする。
これを繰り返して太りやすい体を自分で作ってしまっています。
好き勝手に食べていれば勿論太ります。
ここでいう「我慢しない」とは
好きな物をやめる必要はない、ということです！
スイーツが大好きならスイーツを楽しみながら
お酒が好きならお酒を楽しみながら
白米が好きなら白米を楽しみながら！
辞める必要なんてどっっこにもないんです！
大事なのは食べ方とバランス。
私は今日おせんべいを食べましたし
この後アイスを食べますよ♪(笑)
食べ方さえ分かっていれば好きな物を辞めずとも
ダイエットで着実に結果を出すことは可能なのです！
正直これが一番大事かもしれません。
疑いながら実践しても心のどこかで「痩せるわけない」と思っているので、どんなにいい方法だったとしても痩せなくなります！
これまでダイエットに失敗してきた人からすると
「だって本当に痩せないんだもん！」と言いたくなると思いますが
そんな「私絶対痩せないんです」と言っていた方々の
結果を出しているのが我々カウンセラーです！
その「自分は絶対に痩せない」と信じ切っている気持ちを
溶かしていくのが我々の役目でもあります。
実際に幼いころから痩せたたことがなかったという方でも
私を信じてプログラムを受けてくださり
3か月で３kgの減量に成功しています！
私たちの
原動力は心です。
心から信じて心から楽しんで取り組んでいる人は
結果を出すのもとても早いです！
いかがでしたか？
食事は今日からでも取り組めると思います！
ぜひできるところからやってみてください
心は食事以上に自分では何をどのようにしたら良いか分かりませんよね💦
その「何をどうしたら良いかわからない」という気持ちを私に教えてくれませんか？
一つずつあなたに必要なものが何なのかを紐解いていきましょう
【家族と同じ食事を楽しみながら痩せたいあなたへ！】
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妻だってママだって幸せになっていい！
我慢ばかりのダイエットから卒業しましょう
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