３か月で３～８kg痩せた♡
元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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成果実績紹介
２０歳学生・東京都／カウンセリング１回
２８歳システムエンジニア・埼玉県／３か月
30代主婦・宮城県／3か月
34歳保育士・宮城県／3か月
31歳保険事務・東京都／3か月
お客様の生の声紹介
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仕事や人付き合いなどで
外食やコンビニの利用が多い人は
きっと多いと思います。
年末が近くなってきているので
忘年会の予定がある人も
いるのではないでしょうか
制限なく気の向くままに
飲食すればその分
太りやすくなりますが
ちょっとした意識を持つことで
楽しみながらも体をキープできます
今回は特に意識してほしい
塩分量についてお話しますね！
塩分の摂取が過多になると
まず、
喉が渇きやすくなります。
飲み会に出てくる料理でお酒が
進みやすくなる理由はここにもあります。
おつまみの種類を意識するだけで
体にも心にも嬉しい飲み会にできますよ
例えば定番の枝豆！
海藻サラダや
お刺身の盛り合わせに
冷ややっこ、
もろきゅうなど・・・
コンビニ利用なら同じく
海藻サラダや
野菜スティック、
焼き魚、フルーツ、
卵料理など・・・
カリウムや食物繊維を多く含む
食材を先に食べておくと
その後のドカ食い防止にもなります。
その他おススメできるものは
色々とありますが
その人に合ったもので
おススメさせていただいています
アルコールの飲み方についても
紹介させていただきますので
忘年会シーズンが不安という人は
今日の記事と併せて参考にしてください
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