３か月で３～８kg痩せた♡
元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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成果実績紹介
２０歳学生・東京都／カウンセリング１回
２８歳システムエンジニア・埼玉県／３か月
30代主婦・宮城県／3か月
34歳保育士・宮城県／3か月
31歳保険事務・東京都／3か月
お客様の生の声紹介
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子供にも旦那や親戚にも
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ここ最近気温が
下がってきましたが
皆さん
体の冷え対策
してますか？
冷えはダイエットの大敵！
生活の中で出来ることから
冷え対策をしていきましょう
そもそも冷えが何故、
ダイエットに良くないのかを
お話しすると
冷えることで血流が悪くなる
↓
血流が悪いと老廃物が流れず
浮腫みやすくなる
↓
浮腫みでセルライトがつきやすくなる
↓
さらに冷えやすくなり
体温も下がる
※体温が1℃下がると
代謝は約12%も下がります
と、このように
痩せない悪循環になるからです。
せっかく取り組んでいる
ダイエットを冷えで
台無しにしたくないですよね
では改善方法をお話しします！
今回は2つの簡単な方法をご紹介
一つ目！
白湯を飲むこと
特に朝一番に飲む白湯が
おススメです
内臓を温めてくれるだけでなく
体内の毒素を排出する働きも
あります。
普段の生活でも出来るだけ
冷たい飲み物は控えて
常温かホットで飲むと良いですね
二つ目！
湯船に浸かる
お風呂は体を芯から温めてくれます。
39〜40℃のお湯に
15〜20分浸かりましょう
これ以上長く入っていても
のぼせたり肌が
乾燥しやすくなるので
適度なところで
切り上げてくださいね
簡単なことから
２つご紹介しました！
ぜひ明日から
取り入れてみてくださいね
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