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しっかり食べて痩せる！
心も体もきれいになる！
♡幸せサイクルダイエット♡
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２０代女性・埼玉県
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‐２㎏とは思えないくらい
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３０代女性・宮城県
あんなに瘦せなかったのに今ではー６ｋｇ！
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３０代女性・宮城県
妊娠・出産を繰り返して太ってしまったけど
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3か月後にはー４ｋｇ！すごい！
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ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットの
今井安奈です
さあ、今日も心と体をつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
ダイエットにプロテインは必要ですか？
という内容です。
答えは
「食事での
タンパク質量が
十分なら不要！」
です
トレーニングなどで
必要タンパク質量が
追いつかない場合などに
使用するならオッケーですが、
プロテインでタンパク質を
摂れば良い、
という考えには
なってほしくありません。
やはり大事なのは
食事を口から食べて
栄養として取り込むことです。
王道の卵、
サバ、
鮭、
納豆・・・
美味しいタンパク質源は
沢山あります
賢く美味しく食事で
いただきましょう
中には
プロテインを飲んで
逆に太ってしまった！
どうして！
筋肉がついて
痩せるんじゃないの？！
という人がたまにいますが
プロテインはタンパク質。
つまりカロリーがあります。
摂り過ぎれば
当然ですが太るのです。
そうならないように、
何気なくプロテイン飲料や
プロテインバーなどを
「タンパク質が摂れるから
」
と口にしないように
注意してくださいね
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