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しっかり食べて痩せる！
心も体もきれいになる！
♡幸せサイクルダイエット♡
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２０代女性・東京都
ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められた♡
２０代女性・埼玉県
たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらい
ボディラインが変わった！
３０代女性・宮城県
あんなに瘦せなかったのに今ではー６ｋｇ！
鏡を見るのが楽しみになった！
３０代女性・宮城県
妊娠・出産を繰り返して太ってしまったけど
たった１週間でー１.８キロ！
3か月後にはー４ｋｇ！すごい！
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ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットの
今井安奈です
さあ、今日も心と体をつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
「○○風」なアレにはご注意を！
という内容です。
ダイエット中のおやつは
皆さん気をつけているかと思います。
中でも私が気をつけて欲しいのは
チョコレート！
実はチョコレートは、
原材料を見ると
チョコレートなのか
チョコレート風なのか
が分かります。
パッケージを裏返してみて、
「原材料」を見てみましょう。
原材料は
多く含まれる順に記載がされます。
初めにカカオマスがあれば
しっかりチョコレートですが、
「砂糖」がカカオマスよりも
先に記載されているものは
「チョコレート風の砂糖」
と言えます。
美味しいんですけどね
なので
砂糖を大量に食べていては
勿論痩せることは困難です。
チョコレートが食べたくなったら
原材料をしっかり確認して、
カカオ72%以上のものを
普段使いとして選びましょう。
甘い甘いチョコレートは
たまのご褒美程度に楽しむなら
問題はありません。
頻度と量を考えて
食べてくださいね
めりはりをつけて
楽しみながらダイエットを
しましょうね
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