1.なるべく湯船につかる
2.2ヶ月に1度しっかりとした鍼灸院に通う（マニュアル通りにしかマッサージをしないチェーン店は🙅♀️❌）
4.地べたに座る時は正座かあぐらにする
（横座り禁止🈲）
5.1時間以上座っている時は1階立つ！
休憩を入れる
等…心がけてはいるけれどついつい
やってしまうギックリ腰💦
本当…最初にギックリやってしまったのは
特別支援学校で働いていた時！
そして、保育士等子どもと関わる仕事をしてきた
事で唯一効果している方…それが
腰痛
‼️繰り返し
ギックリしつつも働いていたら本当慢性的になってしまいました💦今から保育士目指されている方には本当これだけは気をつけて欲しい💦
が‼️ただいま我が子の育児中
元気息子相手にギックリしてる
場合じゃない‼️ので…
6. 洗濯物の取り込み、干す時は
脚付きカゴ使用
☝︎こちらは楽天ルームでも紹介させていただいていて、定期的にご購入いただいている商品🛍️✨先日経由購入いただいた方ありがとうございました🙏✨
自分の周りの腰痛仲間💦間でも人気✨というかこれじゃないと無理商品✨
https://room.rakuten.co.jp/room_kosodake_kodomonoomocha/1700208837862189
2024年の目標の一つが1度もぎっくりせずに過ごす事✨今の所達成中✨まだまだ気をつけて行くぞ‼️
