自分用メモ＠毎日使う物

メモ(。・ω・。)

◎毎日使う物

と、最低限必要な数

数を決めて、それ以上は増やさない作戦を思いついた。

いっぱい持ってても、実際使ってないなと思って(￣∀￣)

☆衣類

・下着…×７

・肌着…×７

・靴下…×７

ほぼ毎日洗濯してるし、７枚も要らないかも(笑)

・トップス→シャツやブラウス…２～３枚

・カットソー…３～４枚

・ボトムス…×２～３枚

・カーディガン…２～３枚

→冷房対策

☆鞄

・薬

・財布

・定期

・ハンカチ

・ティッシュ

☆化粧品

・日焼け止め

・ベビーパウダー

・アイライナー

☆仕事で使う物

・メモ帳(大)

・ボールペン黒

・付箋紙

・メモ帳(小)

・定規

・ボールペン赤

・ボールペン青

・修正液

・ハサミ

・クリップ

・ファイル

・髪留め

◎ユニホーム

・ポロシャツ…毎日交換

・エプロン

・ズボン…２日に一回くらいで交換

このくらいかな？

もう少し細かく書き出してみる。

出来たこと

メモ(。・ω・。)

・時間を決めて起きた！二度寝したけど(笑)

・薬をちゃんと飲んだ！

・薬を無くさないように、ファスナー付きの袋に入れて、Ｓ字フックに提げて目につく場所に置いた！

・靴下、肌着、下着、ユニホームを洗った！干した！

とりあえず、こんな感じかな～、今朝は。

涼しい過ごしやすい(*^_^*)ありがたい

昨日は、夜にまた悶々とすることがあったんだけど、うだうだ考える前に寝ようと思って、さっさと寝た(笑)

鬱の波はわかんないな～いつ来るか…。

セロトニン飲んだし、きっと大丈夫だろう！

薬を飲むと落ち着くわおまじないというか。

今日も、ゆるく生きる(笑)

ゆっくりしよう。

部屋の中がカオスだから、少しずつ、片づける(笑)

自分の中のルール

完璧を目指さない。

自分を責めない。

自分が出来たことは、大いに褒める(笑)

マイナスなことはなるべく考えない。なるべく、ね(笑)

出来ることから、やってみる。難しく感じることはやらない。

こんな感じかな。

前よりも、だいぶ落ち込みも減ったし、気持ちも落ち着いてきた感じ(o^-^o)

良かった

悩み始めたら、体を動かすことにする。

もしイライラしたりしたら、歯磨きとかしようかな(笑)

自分で予め、対策を考えてたらいいのかも

今日は、涼しくて良かった～(*^_^*)嬉しい

出来たこと

メモ(。・ω・。)

・時間を決めて起きた！

・シャワー浴びた！

・化粧した！笑

・薬ちゃんと飲んだ！

・仕事で使う物…ユニホーム、画用紙などをちゃんと持って来た！

・浸け置きしてた肌着や下着を洗って干した！

・乾いてる洗濯物を取り込んだ！

・ブログ書いた！

今日も朝から頑張った！o(o^-^o)o笑

今日も、ゆるく生きる。笑