出来たこと

メモ(。・ω・。)

・早めに起きた！

・ユニホームのズボン洗った！

・靴下洗った！干した！

・乾いてる洗濯物を取り込んだ！

・化粧した！笑

・薬ちゃんと飲んだ！

・財布忘れそうになったけど、思い出してちゃんと入れ直してから出かけた！！笑

・明るい音楽を聴いた！仙台貨物の凸(笑)

今日も頑張った！o(o^-^o)o

良かったこと

メモ(。・ω・。)

♪昨日、良かったこと

風が気持ち良かった(*^_^*)

涼しかった！

コンビニで買ったマンゴープリンが美味しかった(笑)

100均でADHD対策グッズを買えた☆ハンガーとかストラップとか。

コミュニティーセンターのカフェが静かだったADHDの勉強が捗ったo(o^-^o)o

→３時頃に別のカフェに行ったら、おばちゃん達がペチャクチャしゃべってて、気が散ってダメだった(-.-;)

いつも聴かないラジオが聴けた新鮮だった(o^-^o)

ルナシー聴いた

家計簿つけた！なかなか頑張った！笑

節約せねばなあ…(￣∀￣)

まぁ、なんだかんだで平和に過ごせて穏やかな日だったわ(笑)

夜中に目が覚めたけど

西村ゆきえさんのピアノを聴いたり、ルナシーのマザー聴いたりしてたらいつの間にか寝てたわ(笑)

穏やかな曲、気持ちが落ち着く…

自分が心地よいと思うことをする。選ぶ。

いつかカウンセラーさんが言ってた。

『自分の世話をする』

なんか涙が溢れて…

すっきりしたなあ～ホッとしたんだろうな。

そのカウンセラーさんにまた話に行こうかな。

まずは、自分を責めないことからスタート！

自分を認める。(o^-^o)

出来たこと

メモ(。・ω・。)

・シャワー浴びた！

・化粧した！笑

・毛剃った！笑

・薬ちゃんと飲んだ！

・下着、肌着、靴下、タオル洗った！干した！

・日傘忘れなかった！

・ユニホーム、忘れそうになったけど、ちゃんと入れ直して持って来た！笑

・昨日、雨で底が濡れた靴を外に出して乾かしてきた！

・ケータイ紛失防止に、大きめのキーホルダーつけた！

・着てなかった服を着た！ある物はどんどん使う

今日も、出来たこといっぱいo(o^-^o)o

頑張った自分を認める