「ギャー！なにこれ？
体重計、壊れてない？」
基本的に朝と夜に測る体重。
ゴールデンウイークに入り、
微増していることには
気づいていたものの…
ある日の夜、
あまりにも激増した
計測値を目にして
思わず叫んでしまったのです。
これはいかん！
そう思った私がやったのは
魔法のようなダイエット法ではなく、
昔から言われていることでした。
「腹八分」を守ること。
そしたらすぐに元に戻りました。
お正月やクリスマスシーズン、
ゴールデンウイークなどは
体重が増える人も多いですよね。
いつもより食べる量は増えて
動く量が減る時期ですから。
わが家もどことなく
「連休モード」でして
いつもより外食が多かったり
食べる量が増えたりして
夫婦そろって
「最”重”記録更新」を
続けていたんです。
夫は（痩せすぎなので）
「太らなきゃ」と言ってて
体重が増えるのを
歓迎してますが(笑)
普段口にしないようなものを
目にすると（いかもおいしいなら）
ついついいつもより余計に
食べてしまうのですよ。
もうお腹いっぱいだけど
これも食べておきたいなとか。
満腹度１２０％が続くんです。
そりゃ体重も増えます(^-^;
だからって慌てて
極端な食事制限をすると
かえってフラストレーションがたまり
「食べちゃダメ」と思いつつ
また大量に食べるのは経験済み。
だから結局はいつものように
・お腹がへってから食べる
・腹八分でやめる
に戻すようにするのです。
するとまた体重も
いつもの数値あたりに
戻ってきます。
で、あとは
むちゃ食いしても
リバウンドしても
過去最高体重を記録しても
自分を責めないことですかね。
「さ、元に戻すか」と
冷静に(笑)
食生活を改めていけばいい。
摂食障害経験者としては
そこ（心の持ちよう）が
一番大事かと思ってます。
たまには
めいっぱい
お腹がはち切れるくらい(笑)
食べることがあってもいいじゃない！
連休も今日で終わりです。
生活自体、通常モードになるし、
食事も通常モードになりますよね。
私と同じように連休太りした人も
焦らず食生活を改めていきましょ^^
それでは今日もいい一日を🍀
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７９歳の実母、
１０歳年上のアラカン夫と
九州熊本で暮らすLeeです。
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こちらは現在の私です
甲状腺がん手術後の経過や
日々の気づきなどを綴っています。
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