おはようございます！
サラです。
今日はわりと暖かいですね。
今お買い物から帰ったのですが、
外、暖かかったです。
暖房もあまりつけなくてもいいみたい～。
さて、
今日のタイトルは
☆ウォーキング
です。
熊騒動があるのですが、
そうして引きこもっていると
体重が増える傾向が。
それで思い切って歩く事にしました。
歩く場所をちゃんときめてね。
車の通りが多いところにしました。
つまり歩道をあるくということです。
昨日はお天気もいいし
最高のウオーキングデイだったんですが、
やはりそういう道路でも歩いている人は
ほとんどいなく、
なんとなく不安に・・・。
それでも30分くらい歩きました。
少し汗もかき気持ちよかったです。
今日体重を量ったら少し痩せていました。
よかった！
本当は毎日つづけないと
意味がないのですが、
今日はやめときます。
やはり恐怖心があります。
本当にこの熊騒動
困ったものです。
日常生活に
いろいろ害がでてきていますね。
プールもあるんだけれど、
ちょっと体調がよくないし、
手術まで体調を整えてた方がいいと思い
お休みしています。
ウオーキングのある生活が
いかによいか今わかりました！
歩かないともんもんとしてくるので
時間や場所を選んで、
少しつづ歩こうとおもっています。
この頃寒くなったので、
パジャマを少し厚めのものに
しました。
すると
その晩は
暑くってねむれませんでした。
まだもう少し薄手かな・・・。
と思い、元にもどしたのですが、
パジャマ一つで眠りが変わるものですね。
よい睡眠をとりたいと思います。
今頃ってパジャマも選ぶのが難しいと思います。
皆さんはどんな感じですか？
