「空腹」こそ最強のクスリ、一日一食の効果とは・・・。

内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化にお悩みの方を対象として「ノーベル賞を受賞したオートファジー研究」から生まれた、健康的な食べ方を学びます。

最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間（空腹の時間）を増やす」たったこれだけがルールです。
睡眠時間を上手に組み合わせて「１日16時間は食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞がみるみる修復します。

お酒も食べ物も好きなだけ食べられて、ストレスなく健康になれます。

「1日3食しっかり食べているのに、なぜか体がだるい、疲れている」
「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、性格的にめんどくさい」
そんな方はぜひ、「空腹パワー」を利用した食事法を試してみてください。

【具体的に期待できる効果】 

・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる
・クスリを使わず、生活習慣病を改善
・慢性的な疲れやだるさが解消され、集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる

＞一日３食食べる習慣は食べすぎを招き、内臓が休めず胃腸を疲れさせ体の不調を招く恐れがあると言われています。

胃には伸縮性があり食べた量に応じて膨らんでしまい、慢性的に食べ過ぎている人は胃が膨らんでいる状態が当たり前になって

しまい、食べ過ぎている事に気づかず太る原因になってしまいます。

空腹時間を作るメリットとしては、

①内臓の働き（下痢、便秘、体調不良の改善）を復活させる。

②空腹時間が長くなればなるほど、脂肪を分解させる。

③最後に物を食べてから１６時間以上経過すると、新しいたんぱく質に作り替えられるそうです。

飲み物はＯＫとは言え、１６時間我慢するのはむずかしいですよね、どうしてもおなかがすいた場合は、ナッツやヨーグルトなどなら大丈夫とのことです。

１６時間・・・２２時に夕食を食べたとして、次の日の１４時まで我慢ですか、きびしいですね。

仕事などがあるので平日行うのは難しいと思いますが、土日・・・週末の一日だけでも試してみるのはいいかもしれませんね。