オレンジ色の果物や野菜に多く含まれるカロチノイドとは・・

果物や野菜などをたくさん食べる人は将来について楽観的な見方が

できるそうだ。

ハーバード大の研究によれば、楽観主義な人たちの血液中にはカロチノイド

という植物化合物が多く含まれているということが明らかになった。一般的に、

カロチノイドとはオレンジ色の果物や野菜や葉物に多く見られる色素である

ベータカロチンのことをいう。

カロチノイドは血中の抗酸化作用を高め、さらに、抗酸化作用は体内の分子が

細胞を傷つけたり病気の原因をもたらす遊離基の生成を防ぐ効果があるそう。

また、抗酸化物質はストレスレベルも緩和すると考えられている。

同研究を率いたJulia Boehm教授は、25歳から74歳までのアメリカ人の男女

1000人を対象に、カロチノイドの血中濃度について調査を行った。

また、アンケート調査により対象者たちの楽観主義の度合いを評価し、その関連性

について考察した。

その結果、より楽観主義な人たちはカロチノイドの血中濃度が13パーセント

高かったという。

昨年行われた研究でも、1日に7人前に相当する量の果物や野菜を食べて

いる人々は幸福感が高いという結果が示されていることから、日々悲観的な

気持ちにさいなまれたりストレスを抱えている人は、是非いつもより多くの野菜

や果物の摂取を心がけてはいかがだろうか。

＞オレンジ色の食べ物や野菜に多く含まれるカロチノイドですか・・。

オレンジ色の野菜や果物か、野菜ジュースでも効果あるのかな。

ストレスがおおい、現代社会ですからね。

ストレスを多く感じてると思っている方は試してみてはどうでしょうか。