I Love イギリスパン♪

日曜日のご飯

昨日の事なのに、すでに記憶が～

午前中･･･甘～いファッジ1/2箱

夕方･･･アボカドと野菜のサンドイッチ

パンの両面に粒マスタードをた～っぷり塗ってます。
アボカドもやらやらに熟れていたので、塗り潰して、レタス、トマト、胡瓜、玉ねぎどっさり

使ったパンはこちら↓

紀伊國屋のイギリスパン。長年、食べ続けているパンです。
トーストした時の香ばしさは、もう最高～
バタートーストなんて、唸るほど、美味しいです（笑）

夕方DVDを見ながら･･･お魚ソーセージ、素煎りアーモンド

夜ご飯･･･キャベツときのこ蒸し、クレソンとアスパラのお浸し、とろろ昆布スープ、鮭、大根おろし、冷奴

食後･･･イチゴ

昨日は、スポーツクラブで、ピラティスとベリーダンスの動きを取り入れたベリーシェイプというレッスンを受けてみました。

ベリーシェイプがきつくて、きつくてびっくりしました
自分の動きに笑っちゃうし（笑）

ベリーダンサーって凄いんだな～と関心しました
今日は脇腹全体が、筋肉痛～。

自分が習うとしたら、フラダンスだけど、シェイプアップ目的なら、ベリーダンスですね～

英国生まれのButter Fudge♪

昨日、PLAZAで買った、アルティメートコレクションのバターファッジ

引越し疲れか、な～んとなく手に取ってしまったんです。

さっき、二度寝の後に食べてみました。ほろほろっと口の中で崩れていく～

ファッジはイギリスで古くから親しまれている、口の中でほろりと溶ける食感が特徴のお菓子です。妙な添加物は入っていなくて、手作り～な感じです

バターの風味とキャラメルの甘さにクラクラ～。頭に血液が一気に流れ出す感じがします。

あんこも一個食べて、「あっま～」と顔をしかめるほどの甘さでした。

ところが、これがコーヒーと一緒に食べると美味しくて、病みつき～

ひとしきり食べて残りの量を測ってみると、80g

150g入りだったので、一人で70ｇくらい食べてしまいました。

カロリー計算すると、322kcal。ふぅ～、甘いもの採りすぎ～

本当はいけないですが、これはブランチとする事にしました。

今から、スポーツクラブのピラティス行ってきま～す

土曜出勤した日のご飯☆

昨日は会社の引越しでした。

ファイルを何百冊もリレーで運んだので、めちゃくちゃ疲れました

ファイルは個人情報なので、業者さんには任せられないんです。

夕方・・・あんこと待ち合わせて、飲みにいきました。その前に駅で飲んだ豆乳カフェ（74kcal）

夜・・・・坐・和民

定番　アボカドの湯葉春巻き

水菜と大根の梅風味サラダ（98kcal）、茄子の漬物

これ以外に小イワシのフライ、イカの姿焼きを注文。ビールは大瓶4本

家に帰ってから、豆乳黒糖ふ菓子、イチゴ、素煎りアーモンドを食べました。一個一個はヘルシーですが、た～くさん、食べちゃいました

毎週土曜日は、１１：４５～NHK教育でやっている坂本　龍一の音楽番組をあんこと２人で楽しみにしているんですが、さすがに体がクタクタで２２時には寝てしまいました～。

月曜から新しい座席で、心機一転、お仕事がんばりま～す

朝ドーナツで気合い♪

皆さま、おはようございま～す

清々しい土曜日ですね。気分も自然と爽やかです。

職場の引っ越しに備えて、今朝は久しぶりにドーナツを食べました。幸せ～



ドーナツプラントのミニケーキドーナツ、宇治抹茶です

クリスピークリームドーナツよりドーナツプラントが好きです

クリスピークリームドーナツはふんわりしすぎで、脂が少し気になります。
ドーナツプラントは、生地がしっとり柔らかいのにすごい弾力～。
しつこくなくて、美味しいんだわ～♪

コーヒーとドーナツで至福の一時～。

一日、頑張ってきま～す

皆さまも良い土曜日をお過ごしくださいね

ゴーゴー野菜♪

ランチ・・・・・Esoraの中に入っているfummy's grill（フミーズ　グリル）に行きました。

契約農家で栽培している新鮮野菜サラダと、オニオンスープ↓

スライス野菜の彩りがとっても綺麗♪ドレッシングもあっさりしていて美味しい～

ランチについているスープって、大抵適当な感じがするんですが、これは、玉葱のほのかな甘みが出ていて美味しかったなぁ

メインは、グリル野菜の豆乳ソースにしました↓

グリル野菜のボリュームがすごい

分厚いカボチャの下には、丸ごと一個トマトが入ってました

色々な種類のお野菜が、たっぷり入っていて、食べながらすでに「また来る～」ってずっと考えてました(笑)

パンは食べきれず、お持ち帰りして残業中の男子にあげました　満足

夜ご飯

・ボイルホタルイカ（生姜、大葉添え）、湯葉豆腐

・クレソンと玉葱の梅スープ、カブの浅漬け（とろろ昆布、大葉）

朝から、野菜をたっぷり食べた一日でした

夜はスポーツクラブのホットヨガに行こうと思っていたんですが、やっぱり無理でした・・・。

仕事帰りの運動は辛いわ

今晩は、自分で美筋エクササイズをして、寝ま～す

それでは、みなさま楽しい週末をお過ごし下さいね