出世の近道はどれだ？～タイムライン～

こんばんは！みつです！

ライバルより頭一つでも抜けて出世するために・・・

例えばこんな5つの方法を考えてみよう。

①上司の成果を後押しする

②自分の努力で成果を上げる

③ライバルの足を引っ張る

④ライバルと協力する

⑤周りに味方になってもらえるよう努力する

この５つだったらみなさんはどれを選ぶだろうか？

ぼくだったら③以外をどれも意識するかな。。。

ただ、本当に出世するために自分がどれだけ実践できるか？

また、実践したらどんな影響が広がりそうか？

などについて深くは考えず、何となくで始めていつの間にか意識も薄れていくような気がする。

そこで、①～⑤の内、気になるものだけで良いので、

少し先の未来まで①を実践したイメージ、②を実践したイメージ・・・と

やってみたいものだけリアルにイメージしてみる。

（実際に立ち上がって、部屋の中をそれぞれのイメージの中で歩いてみる。）

（それぞれのイメージによって歩く直線も分けておく。）

リアルにイメージの中を歩けたら、未来に起こる可能性が高いことや、

その時自分がどんな感覚や感情を感じるかが分かるようになる！

こうして得られた未来から自分が取る行動を選択し、実践することにつなげてみてはどうだろうか？

ついつい大事なことも何となくで決めてふわ～っと続けていることも、

しっかりとイメージや体を使うことで、

やる気につながり計画的に実践できたり、より良いアイデアに結びついたりすることがある。

何となく仕事をしている人とやる気を持って少しでも工夫をして仕事をしている人だったら、

後者の方が成果を出す可能性は高くなるに違いない。

かなりやり方を省いて書いていますが、良かったらぜひやってみてください！

～タイムライン～

空間に現在・過去・未来の時間軸を取り、タイムトラベルをするように、

過去の記憶の中や未来のイメージの中を歩いたりすること。

過去や未来を体験することで様々な学びや気づきが得られる。

過去の心の傷を癒したり、成長への学びにつながったりする。

実践してみた！疑問に思った！面白かった！

感じたことをコメントやいいね！で表現してくれると嬉しく思います！

ではまた次回！

販売嫌いを活かして販売が得意になる？！～リフレーミング②～

こんばんは。みつです(^O^)

販売が嫌いだったり苦手な人も自分を知って、

捉え方を変えることで、

逆に得意になったり好きになったりすることがあります！

自分の何を知るか？

今分かっていることは販売が嫌い！(/o＼)

だけだとすると、

販売の何が嫌い？

売れないから。

嫌な顔されるから。

無視されるから。

押し売り感があるから。

クレームが怖いから。

と思っていたら、嫌いで当然なんじゃないだろうか・・・。

反対に（上の嫌いな部分を反対に言い変えて）

飛ぶように売れる。

楽しそうにしてくれる。

ちゃんと話を聞いてくれる。

納得して買って行く。

あの商品（サービス）良かったよと言ってくれる。

ありがとうと言ってくれる。

こんな反応ばかりだったら、

販売が大好きになるんじゃないだろうか？

そんな反応が簡単に作れたら苦労しないけど、あえて自分に聞いてみよう！

飛ぶように売れるには？

　　　→ニーズに合っていることが伝わる。

楽しそうにしてもらうには？

　　　→あいさつや笑顔ができている。

ちゃんと話を聞いてもらうには？

　　　→こちらがしっかりとお客様の話を聞けている。

納得して買ってもらうには？

　　　→聞かれたことや知りたいであろうことをちゃんと伝えられる。

あの商品（サービス）良かったよと言ってもらうには？

　　　→アフターフォローもしっかりできる。

ありがとうと言ってもらうには？

　　　→相手のことを心から大切に思い接している。

もっといっぱいできることはあるかもしれないけど、

今までできていなかったことを1つずつ練習していけば、

きっと自分の成長を感じられるし、相手の笑顔も増えるし、

相手に良い商品やサービスで満足してもらえるし、

口コミで輪が広がるかもしれないし、

取り組みだした瞬間から楽しくなってくるんじゃないかな？

それでも、いろんなマイナスの考えが出てくるとしたら、

そのマイナスの感情にしっかりと向き合うのも良いと思う！

逆に自分の不得意や嫌いを知れているので、自分の得意や好きを探しても良いのではないだろうか？

そうしたら、販売を嫌いって思っていた自分が

販売を好きや得意にする自分になっているかもしれない。

それとも、また別の本当のやりがいを見つけられるようになっているかもしれない。

どっちにしても良さそうと思うのは僕だけだろうか？

販売や営業職でつらい思いをしている人はもっと深く考えているかもしれないけど、

ちょっとでもヒントになったら嬉しいな！

～リフレーミング～

物事の捉え方をかえること

・視点を変える

・立場を変える

・状況を変える

・内容を変える

今回は販売が嫌いから好きになる。

状況を変えるを出発点にリフレーミングを使ってみました。

また、自分の中の販売を嫌う面を味方にする要素も含まれています。

物事を前進させたり加速させたりすることに役立つ要素です。

今回は販売を例にしてみたけれど、

他のいろんなマイナスをプラスに変えるためにも使えるので、

ぜひ使ってみてくださいね！

役立った！使ってみた！面白かった！もっとこうしたらよいのでは？など

コメントやいいね！頂けたら嬉しいです

ではまた次回！

雨の憂鬱な気分などにも効果的～リフレーミング～

3日ほど前の雨の日。

仕事へ向かおうとマンションの階段を下りている時から、

もう既に僕の気持ちは憂鬱でした。

僕が雨で憂鬱なのは

服が汚れるから。

髪がうねってコンプレックスを思い出すから。

雨水が靴に入って気持ち悪いから。

傘の重さが不快だから。とかとか。

頭が痛くなったり、関節が痛くなる人もいますよね。

それで、歩きながら思ったんです。

僕の意識は何に集中しているのかな～？って。

だから、そのまま自分に何が嫌か確認してみました。

そして、出てきたのが服が汚れるからとか、髪がうねるからとかさっき書いたことです。

そして、僕は見た目とか他の人から見られた時の未来の印象のことを

イメージして憂鬱な気持ちでいることが分かりました。

この未来のイメージをより良いものにするために対策をするのも良いけれど、

もっと簡単に気分を変えたい！

だから、この雨の中楽しく過ごせる方法はないかな～？って思いながら、

僕は視覚や触覚を通して雨の不快感を感じているなとさらに思いました。

だから、使っていない聴覚を使おうと思って、

雨の音に耳を澄ませてみました。

そうした瞬間に不快感がす～っと少し減ったのが分かりました。

そして、そのことに気を良くして、その事実について考えている内に

いつの間にか雨のことがほとんど気にならず、

むしろちょっと楽しい気分が出てきたほどでした。

それは、雨粒の大きさによって傘の弾く音が違ったりして、

リズムなどに意識が行くようになって、

それで、イメージにも変化が自然と起きて、

雨粒をイメージしたり、

そして、すぐに不快な考えからも遠ざかっていたからでした。

「憂鬱な気分の解消」のためにこの記事を読むと

もっと深刻な継続的な悩みには使えないよ。。。と言われるだろうし、

ちょっと気分が軽くなっても意味ないよ。。。と言われるかもしれないですね。

大きな悩みがある時には軽い気分の変化など意味がないと思うのも分かる気はします。

でも、大きな悩みにつられて小さな喜びが感じにくくなるように、

小さな嫌な考えに意識を使っていると大きな悩みの解決に使う力も

減ってしまうのも確かだと思うんです。

だから、気分のコントロールは瞬時にできて良いと思います。

それに、こうした柔軟に意識の集中先を変えられると、

大きな悩みに対しても、柔軟に対応する練習になると思います。

逆に言うと、小さな気分の落ち込みが自分の能力を低下させたり、

小さくてもたくさんになれば自分を疲れさせたりします。

そうすれば、大きな問題を引き起こしたり、長期化させたりしてしまいます。

だから、瞬時に気分を変える方法はぜひ取り入れてみて欲しいな！

～（ポジティブ）リフレーミングとは～

視点を変えること。

マイナスをプラスに捉えなおすこと。

マイナスが役立つ状況を見つけること。

短所を長所に捉えなおすこと。

一般向けの本では性格を短所から長所に言い直す例がよく上がっています。

喧嘩の時や子供へのイライラなどで相手のことをプラスに捉えなおす例などもありますが、

先に練習しておくことが必要と思います。

僕がやった今回のリフレーミングは自分が雨で嫌な気分の時に

優先的に使っている感覚を別の感覚に集中させてみたわけです。

視点を変えることから発想の転換をして、感覚を使い分けると上手くいった例です。

また、雨のマイナスをプラスに捉えなおした例ですね。

嫌な気分も悩みもできるだけ短期で解消して、疲れず、

楽しく過ごしたいですね！

この記事が良かったら、いいね！やコメントお待ちしています

また、実際に使ってみたよ！とか質問なども嬉しいです！