４００ｇなり
フードバレーとかちマラソンがDNS決定(＞_＜) となってしまいました。…ということで、今年度のマラソンがあっけない形で終わってしまいました。一応出るための準備はしてきましたが、DNS決定によりモチベーションゼロに陥り、土日飲んだくれておりました
。
簡単に今年のレースを振り返ります。
日刊駅伝 5km 21:03
日刊豊平川ハーフ 1:35:08
洞爺湖マラソン 3:21:57(net3:20:57)
千歳JAL国際マラソン 3:21:37(net3:21:05)
札幌・豊平川 市民マラソン 3:59:04
２０１２北海道マラソン 3:35:01（net3:33:41）
たきかわコスモスハーフ 1:31:13
札幌マラソン ハーフ 1:31:26（net1:30:57)
室蘭白鳥大橋ハーフマラソン 1:32:57
ゆらぎマラソン10km 42:35
フードバレーとかちマラソン ハーフ DNS
フル４、ハーフ４、10km１、駅伝5km１、DNS１。すべての距離でPBを更新することができました。しかし、目標のフル3:20、ハーフ1:30は切ることができませんでした。来年はまずこのタイムを最低目標にしたいと思います。まだ、来年のレースは考えていませんが、秋にフル（旭川か函館？）が増えるようなら、フルを5レースと間にハーフを数レースというような感じになると思います。ああ、春まで長いなあ。2月までは、体重と足を維持できるように、今年も雪道ランに励みたいと思います。
フードバレーとかちマラソンへの参加が、微妙になってきました。でもまだ1週間あるので、とりあえず出る準備だけはしておきたいと思います。
今朝は、ジョグのみ、11km1時間ちょいのランでした。
やっと色が鮮やかになってきました
10月25日 天気くもり 気温5度 体重76.6㎏
今朝はジャージ上下で行きましたが、ウィンドブレーカーでもよかったかも。かなり冷え込んでいました
。ジャージだと冷気が体に突き刺さる感じがします。2kmほど走ると体が温まってきましたが、昨晩走っているので、2部練のように足が重かったです。暗いうちは近場の街灯のあるところをグルグルまわり、明るくなってからいつものランコースに行き、後半上げ気味に15km走りました。今月累計195km、道マラ前に比べると少ないですが、過去2年は、北海道ロードレースを最後に、冬季オフみたくなっていたので、レースがあるとモチベーション維持になりますね。
今週末はタイヤを履き替える予定
。日勝とか、やはり早朝走るのは怖いです。4時には出ようと思いますが、3時に出て安全運転で行った方がいいか…いずれにしても遠いですね
2012フードバレーとかちマラソンの参加通知書が届きました。寒さを考慮してか、荷物を2回預けられるシステムみたいです。バッグなどのほかに、ウィンドブレーカー等をゴール付近に預けられるようです。でも寒そうですね、気温がマイナスにならないことを祈ります。
さて、きのう今朝と雨風が強く
、走っていなかったので、夜ランしてきました。5k走しようと2kアップのあと勇んでスピードアップしましたが、700mほど進んだところで暗がりで段差に足を取られ、すっころびそうになりました。頭が重くなるので、今日はヘッドランプ
なしです。危ないのでジョグに切り替えました。ヘッドランプをつけてゆっくり走れるコースと、明るくてスピードの出せるところを押さえておかなければなりませんね。ちなみに昨年は、この時期～3月までほとんどゆっくりジョグのみでした。雪道はさらに危ないですし・・・月に2度でいいので、走れる屋内施設を調べてみたいと思います。
