今日のヒントは
「寝る子は育つ
寝ない大人は太る」
柳沢正史
みなさま
寝てます？
良い睡眠が取れないと
認知症のリスク
４倍ですってよ。
そして、
太るんですってよ。
寝不足になりながら
一生懸命仕事して
体クタクタになっているのに
太るって。
最悪じゃね？
んで、良い睡眠をとるには
寝室を適温に維持することなんだって。
体に悪いからエアコン朝までつけてはダメ。
みたいなのは都市伝説らしい～
暗くて静かで適温な場所。
そこで寝ろと。
最低でも７時間。
そう言えば、
成田悠輔さんが
「寝不足だと嫌な奴になる」って
いってたなあ・・・
寝不足大国日本・・・・
「ほとんどの日本人の脳は
低パフォ-マンス状態」だと柳沢さん。
脳の活動が悪いなら
そりゃ
嫌な奴にもなるわな。
性格悪くなって
太って
認知症にもなるくらいなら
なにがなんでも
睡眠とらないとね！
「寝る子は育つ
寝ない大人は太る」
柳沢正史
今日のヒントでした♪