今日のヒントは、
「作業の達成感を
得られる方法」
「今日はこの作業を
ここまでやりたい」
と思うとき、
目標設定方法が
とっても大事。
たとえば、
「今日は、草むしりを
ここまでやりたい」って言うときにね。
もし、思うように
終わらなかったら、
あ～あ～って思うよね。
一生懸命やったけど
目標に届かなかった。って
印象が残る。
それじゃ、
脳が喜ばない。
で、
私が良く使う手なんだけど、
「この範囲の草むしりをやる」
「１時間やる」
と言う２つ設定するの。
草むしりが
もし終わっても終わらなくても
１時間になったら終わり。
そうすると、
「終わらなかったけど１時間やった」
って印象が残る。
逆に、草むしりが１時間経たずに
終わったら・・・・
「１時間かからず、草むしりが
終わった」って
印象が残る。
どちらも印象が良い。
脳がどちらでも「喜」なのだ。
くれぐれも
１時間以内に終わった時に
調子に乗って更に草むしりを
しないこと。
余った時間は「お宝」
その数十分に
ご褒美の時間を当てるのよ。
すると更に「喜」が大きくなる。
いつも予定通りに
作業が進むわけじゃないから
出来なかったときに
落ち込まないように
こんな風に、
「２つのできたらいいな」を
考えとくと良いの。
どっちに転んでも
なんだか達成感が残るから♪
仕事や家事にも
当てはめられる方法なので
私は、いつもこんな感じ。
脳が「達成感」を感じると
人は、ハッピーな気分で
いられる。
そうすると、どんどん
作業効率も
上がっていくのよ。
良いこと尽くめ～♪
だからね。
目標設定をちょっと
工夫してみてね～
「作業の達成感を
得られる方法」
今日のヒントでした♪