今日のヒントは、
「ダイエットに必要な
幸せホルモン」
ダイエットしたいなら
３つのホルモンの
コントロールって大事らしい。
セロトニンは
幸せホルモンって呼ばれてるけど
ちゃんと出てると
食欲をコントロールしやすくなる。
一番は「朝日」を浴びること。
ドーパミンは、
快楽ホルモンで、
ストレスに強くなると
言われている。
これは、ドキドキわくわくすることで
達成感が高まるそうな。
オキシトシンは、
愛情ホルモンで、
脂肪燃焼効果や
免疫力をアップするとか。
これは、肌触りの良いものを
撫でるのが効果的。
これらのホルモンが
ちゃんとバランスよく出ていると
自然と痩せやすい体になるわけだ。
逆に、これらのホルモンが
あまり出ていないと
ダイエットの結果が出にくい・・・・
だから、食事を我慢しても
一生懸命運動しても
そのストレスで
大切なホルモンが乱れ、
かえって痩せない・・・みたいな。
あたし、結構痩せてるけど
特別努力してないんだよね。
でも、
セロトニンは、絶対出てる。
だってうちの寝室
カフェカーテンしか無いから
朝、まぶしくて目を覚ますもん。
ドーパミンも、出てる。
ゲームやったり、猫動画見たり
楽しくてしょうがないもん。
オキシトシンなんて
ドバドバ出てる。
３匹も猫撫でてるもん。
あのつやつやの背中を
触ると
ほわあ～～～っと
いい気分になる。
最高だ♪
だから、私には
幸せホルモンが１年中
ダダ洩れしてる。
結果、太らない体に
着地するらしい。
ダイエット中のみなさま。
食事や運動に偏り過ぎないで
ホルモンも意識してみて～
そのちょっとの改善が
素敵なスタイルに
繋がっていくのかも♪
「ダイエットに必要な
幸せホルモン」
今日のヒントでした♪