今日のヒントは
「睡眠時間を大切に」
まあ・・・ハンドメイド作家に限らず
誰にでも当てはまることなんだけど、
猛烈に大切なことなのです・・・
このブログを読んでいるみなさんは
もう知っていると思うけれど
私が寝るのは通常22時。
そう！10時！
朝は6時ごろ起きます。
8時間睡眠よ。
出張で朝5時に起きる時でも
10時に寝れば、7時間は寝られる♪
時々、睡眠時間の短い事を
自慢する人がいるけれど、
・・・・・アホかと思う・・・・
「仕事でね～ 昨日3時間しか寝てなくて～」
「もう、やること多すぎて徹夜よお～」
それ、かっこ悪いから言わない方が良いのに。
私も、若い頃、仕事ができると思われたくて
言ってた事あったわあ・・・・・お恥ずかしい・・・
いろんな人を見てきたけれど
仕事ができる人ほど、ちゃんと寝ているんですよね。
残業もしないしね。
スマートに、こなすから、
自分の時間もちゃんと作れるわけです。
そして、体調を整えるためにも
睡眠は、本当に大切。
体が修復作業をする重要な時間だもの。
脳を休ませ、体のバランスを調節する。
若い頃は、エネルギーが多いから
疲れていても、パワーで押し切れるけど
40歳過ぎたあたりから、
・・・・・どうにもならなくなる・・・・・
若い頃に、良い睡眠を取っておかなかった「つけ」が
どど～～んとやってきます・・・・
まずは肌の状態が悪くなる・・・・
シミ、しわ、くすみ、たるみ・・・・・きゃ～～～～っ！！
だから良い睡眠は、サプリメントや高い化粧品を
使うより、肌を綺麗にしますよ。
3年ほど前から、10時に寝るようになってから
（それまでは11時半でした）
おかげで、肌は若いころより綺麗になりました。
だから、体を修復する時間をおろそかにしてはダメ。
年齢を重ねるにつれ、しみじみ思います。
そして、内臓や自律神経も整って、
朝起きるのが、辛くなくなり、心にも余裕ができます。
そうすれば、その日は、気分良く過ごせるから、
仕事が進むし、家族にもイライラしません。
そして、そのたった一人が、機嫌が良いだけで、
まわりにどれだけ伝染していくか・・・・
機嫌の良い人のまわりには、
機嫌のよい人が集まります。
それは、毎日、ハッピーに過ごせると
言うこと♪
毎日の事だから、あまり深く考えないで
過ごしてしまいがちだけど、
たかが睡眠されど睡眠なのです♪
「睡眠時間を大切に」
今日のヒントでした♪
参考になれば嬉しいです。