自分に感謝

​丸山コーヒー

仕事、半日休暇。群馬県明和町にオープンしたスーパーつるやへ行ってきました。

長野県から展開しているスーパー、中でも有名なのは軽井沢のつるや。明和町に

11月28日にオープンし気になっておりました。

以前、長野に何度か旅行に行った際、お買い物していくつか、気に入った商品が有り

中でもこのコーヒーは一押しです

自分用とお歳暮用に購入

平日なのに店内はお客さんがいっぱい🈵でした。

お買い物が済んだらお隣のコストコで石油も購入。

一ℓ105円

同じコストコでも店舗で価格が若干違いますね

お子さんやご家族がいる方々はどうしても自分の事は後回しににしがちですよね

私も長年、そうした、いわば自分犠牲的な生き方をしてきました。

そういう、生き方をしているとだんだん底しれぬ静かな怒りを溜め💢ますね。

そう感じないと思う方は相当、重症です。

不満や怒りといったネガティブな感情に蓋をすると時間が経過すればするほど、何か不幸な出来事などが起きた際に爆発してしまいますので、

なるべく一日の終わりや

ホッと出来る時に自分の感情を感じきる事をお勧めします。

ネガティブな感情も良い悪いと判定せず

プリプリマダムがいたね。

クレクレ星人出現

ナイナイ星人やめよー

徳徳聖人降臨〜〜

最後に

これで良いのだ🙆🙆🙆

この世界は安心、安全な世界🌍🌍🌎

全ては上手く行っていると自分に言い聞かせてみるのもGOOD

目を閉じて深呼吸しながらこれらを行うと良いです🆗

雑念が消えて頭と感情が鎮まる感覚になってきたら🆗

ぐっすり眠れます。

不安や怒り💢イライラなどの悩みが頭の中にグルグル🌀していると不眠になります。

グルグルしたその思いや悩みは解決しない雑念として心のゴミとして蓄積してしまいますのでゴミの様なネガティブな現象をまた再現してしまいます

そうした低い思考は低い波動のまま停滞し

不眠症になります。

免疫力も低下します。

病気になります。

自律神経失調症になったり鬱病にもなります。

高齢者の場合、鬱からアルツハイマー型認知症になりますので

安眠出来る為の考え方、心のあり方は認知症予防になる訳です

年末の大掃除だけでなく

心のゴミも大掃除🧹🧼🧹しましょう

もうすぐ一年が終わりますが

贅沢する訳ではなく、出来る範囲でのプチ贅沢は自分を大切にする事になります

一年の自分への感謝、ご褒美を自分に与えていきましょう

施設の種類、その5

2025年 12月 12日（金）

今日したこと

朝：ゴミ出し、ジンとの散歩、洗濯

昼：午前中二階の掃除、片付け
午後、水道水フィルター交換の方が来てくださる、書類整理

夜：ジンとの散歩、白菜の漬物作り、ブログ編集

今日のよかったこと

​年に一度の浄水器のフィルター交換が終了

榛名の合盛り、暖かなけんちん汁もついていて冷たいつゆと両方、味わえます

昼間は暖かな1日でしたが朝夕はキーンと冷え込みます

朝、起きるのも夏の時期からだんだんと遅くなり、7時前後になり、その分、就寝もズレ遅くなり夜長を楽しんでいます😀

今日は、サービス付き高齢者向け住宅についてをシェアして参ります。

通称、サ高住と介護業界では略しております。

介護保険が2000年から始まり、何年か経過した後から今日、急激に増加しております。

介護保険制度やサービスは厚労省の所轄ですがサ高住は国土交通省が所轄で施設建設に補助金も出た事もその要因です。

主に住宅メーカーの積水ハウス、電気メーカーのパナソニックなどの大企業などなどが参入しております。

ネットや広告で施設選びをする際に、やはり、月々の費用が1番になると思いますが、広告やネットで大きく書いてある金額だけでは済まないという事を先ず、お伝えしておきます

それと、サービス付きと書いてあるので介護込みと勘違いされる方もいらっしゃると思いますが〜

何か、介護や世話をしていただいたらほとんど別料金と思って下さい

今日は、グレードの高いところのケースをシェアして参ります

マンションの様な作りで、お部屋にキッチンも有ります。1LDK、お部屋の外には有料コインランドリーが設置されています。

一階にせまいですがホテルのレストランの様な食堂が有り月に70500円の食費。

ほか、初めに敷金24万円

家賃8万円

共益費3万円

生活支援費3万3千円

合計が143000円に70500円で213500円が基本料金。

これは、介護を受けない場合の基本料金なので、これに、ヘルパーの利用やデイサービスに行く場合は別料金が加算されて行きます。

私の利用者さんは、要介護1

ここから週に二回、デイサービスに行き、そこで入浴や、運動をしています。

デイサービスでの昼食も自費で平均、850円ほど。

デイサービスの利用料も、デイサービスの種類と介護度で料金に違いが有ります。

介護保険1割負担の方

週に二回の利用、8回利用したとして約、1万4000円、この方は、他に歩行器とベッド脇に手すりのレンタルをしております。

歩行器が月350円

手すりが月250円

介護用のベッドは既に購入されていたのを自宅から搬入いたしました。

お部屋はバリアフリーでお風呂も有りますがこの方の場合、心疾患があるのでお部屋での孤浴は避ける様にし、デイサービスのみで入浴しております。

その他、毎月、グルメな特別食

例えば

お寿司の握り

ビーフシチュー

ヒレステーキなど

が有り➕3000から5000円らしいです

安くても月に25万ほどかかり、通院などヘルパーで外出支援も実費相当かかりますので介護度が上がれば30万ほどかかりますが常に満室です

ちなみに、同じ会社で最近もっとグレードアップした施設が出来、利用者で検討されている方がいましたので、申し込みをお願いしようと確認したところ　

月に最低でも30万以上、

ご夫婦お二人では45万以上

かかるそうですが1人部屋が二つ

2人部屋が二つですぐに満室になってしまったとの事

シニア世代の住み替えについて、マンションが良い、一軒家が良い、多彩な意見や、YouTubeなどでも不動産業者が動画アップしておりますね。

確かに要介護状態になれば家の管理も出来なくなるのでマンションなどへ引越しした方が良いのか？と思いますよね

私も一時、悩みました

が、まだ、犬、猫もいるし、自宅が事務所になっているので仕事をしている間はこのまま、この家を守っていこうと思っています

最後まで読んで頂きましてありがとうございます♪♪♪

認知症の予防薬

2025年 12月 9日（火）

今日の気分は？

​主任ケアマネ更新研修が終わって、ホッとしてます

今日のまんぞくした瞬間

​家の前の公園、ジンと散歩中に🍁狩り

色とりどりの落ち葉に自然の美しさを感じます

今日は、一日中、主任ケアマネ更新研修でした。

今日が最終日

ホッとはしてますが〜

研修後の課題提出が有りますので完全な解放感は無しです

これから、源泉についての書類を税理士さんへ郵送したり

やるべきタスクありすぎて充実してます

今週、木曜日、夜はケアマネジャー協会の役員会が有ります。

その際にエーザイの方が認知症新薬の紹介の為に参加させて欲しいとの事で了承致しました

レカネマブという新薬をご存知の方も多いと思いますが認知症の原因とされるアミロイドβを除去する効果が有るとして厚労省も認可しております。

あくまでも、私個人の意見ですがこの新薬を利用者や知人に勧める事はしたく有りません。

理由として

1、保険適用でも薬価が高い事。

1割負担でも月に2万円ほど、年間24万円プラス検査としてペット検査をしますのでこの検査料も高いです。ですから年間約

300万円が社会保険料として1人にかかる事になります。

2、治療効果が27%と低い事です。

アミロイドβが認知症の原因でないという学説も出ておりますし、薬を投与した結果、副作用として脳浮腫が出ます。

アメリカは一時、日本に先駆けて臨床で使用しましたがそうした、副作用が有る事で使用中止になっております。

何故、それなのに日本は認可したのか

3、指定された病院だけで🏥しか治療が受けられない。

時間と労力、お金を浪費するだけです。

4、認知症の初期でないと適用にならない。

初期のうちなら他の方法で遅延を図れます。

例えば、デイサービスに行き、社会交流をする。

食事や水分補給ががいい加減なケースが多いので早目にヘルパーの支援で食事の支援を入れたり、配食弁当を摂るなど

大切なのは、本人に出来る事は続ける事です。

認知症で困るのは中期から後期に掛けてですよね

私は心理学を学び

全て認知症が当てはまるわけでは有りませんが心理の問題との関連が有ると捉えてます

認知症を含め、病気になることには、メリットがあります。

そのメリットって、自分では中々、気づかないのです。

当たり前にやっている思考の癖だから。

もし、治したい場合は、カウンセリングを受けた方が早いですが認知症の場合は本人の理解力の程度によります

それから左脳の感情領域を常に使い過ぎてしまう方も要注意です

例えば

忘れたい過去

過去の罪悪感

過去の失敗

自己否定

他者否定(特に親に対して)

否定は攻撃へ

嫉妬や妬み、劣等感などなど

こうした感情に囚われると漠然とした不安や恐怖にかられてしまいます

パワーかフォースで有名なホーキンズ博士の本も参考になるかと思いますが

意識レベルの低い波動の状態のままで生きていると生きずらさや病気にもなりやすい訳です

それから

口癖で

わからない

と言ってませんか？

高齢になると新しい家電など使い方が分からない、て良く有りますよね。

分からない、分からない

と頭の中でも繰り返していたり

分からないままでも何とかなるし

でやり過ごしてしまい、

結果、何も分からなくなるという現象が起きてしまうのです

自分の心の闇(病)に気付き良し悪しの判定をすることなく有ることを認めると現象の見方も変わり

心が解放され

明るい未来へ😀

最後まで読んで頂きましてありがとうございます😊

感謝です

認知症予防に黒豆

2025年 12月 5日（金）

今日したこと

今日１日を振り返ってみましょう

朝：掃除、洗濯、ジンとの散歩、ゴミ出し

昼：午前中、書類整理、午後、一件の訪問、コストコへガソリン給油と石油購入へ

夜：ジンとの散歩、干し芋作り、ブログ編集

今日のよかったこと

よかったことを思い出して１つ書いてみましょう

​キレイな満月を眺めながら散歩出来ました

公園のメタセコイアの横に満月が輝いていました✨✨✨

写真では、月の表面まで上手く撮れませんが🐇さんがいる様に見えます。

寒くて空気が澄んでおり本当にキレイな満月でした🌕🌕🌕

日が暮れるのが本当に早く、月明かりが嬉しい季節です。

昨日から寒波が来ており、宇都宮の北部では初雪の朝だったようです。

宇都宮でも北と南では天候や気温が違いますので市内から南にかけては晴天でした。

でも、朝、家の前の公園へジンと散歩に行きましたら、鴨達がいる水上公園の池の水は凍っていました

凛とした寒さでした

仕事場は

エアコンだけでは寒いので石油ストーブも付けて足元を暖かくしてしています。

石油18ℓをもう三缶消費、4缶目が半分になり、夕方コストコへ

(土日は混むので)

ついでに車のガソリンも⛽️🚙⛽️

高市首相になり算定税率削減は年明けらしいですが、段階的に引き下げして行くとの事。

少し安くなっておりました

一ℓハイオク156円、高い時は170円超えてましたので安くなった感有りますね

でも、石油は高止まり一ℓ107円

18ℓ缶1926円でした。

ストーブは割高かも知れませんがストーブの上で鉄瓶でお湯を沸かしたり、鉄鍋で黒豆や小豆を煮たり、焼き芋もストーブの上で焼いたり出来るので便利でgood

今日は黒豆の煮方をシェアします。

豆が200グラムとしたら約10倍ぐらい、多めの水で火にかける。なるべく厚手の鉄鍋がお勧めです

水に一晩浸かると本には書いてあったりしますがそれだと、煮ているウチに皮が剥けてしまいますので水につけず、すぐに煮てしまうやり方です。

初めは強火で沸騰したら弱火で40分から小一時間ほどコトコトしたら火を消しそのまま予熱で放置し

次の日に又、火にかけコトコト30、40分ほど煮て冷ます。

又、次の日も同じぐらい煮ると柔らかくなって来ます。水が少なくなったら足して下さい。

それでも未だ硬そうでしたら煮て冷ますを繰り返すと良いです。

柔らかくなったら甜菜糖か、黒砂糖を好みの甘さを入れて煮、仕上げに塩を効かせます

黒豆と煮汁も優れた栄養素の宝庫です。

タンパク質が豊富で、

食物繊維、オリゴ糖が豊富で腸内細菌の働きを良くする。

カリウムは高血圧予防にやカルシウム

鉄分は貧血予防。

その他、アントシアニンというポリフェノールが大豆にはない抗酸化物質で、動脈硬化を防ぎます。

大豆イソフラボンも女性には嬉しい老化防止効果が有りますし、

レシチンという脂質も含まれておりアセチルコリン生成に関わっています。

アセチルコリンとは、脳の神経伝達物質でこれが不足するとアルツハイマー型認知症になるのです。

ほか、ビタミンBやEも含まれてます。

認知症予防だけでなく健康維持の為のお豆さんなのです。

作家の宇野千代さん、自伝の中で先生になりたての頃、朝ご飯は炒った黒豆ばかりを食べていたとの事。

認知症のケースを少しシェアしますね。

身体が多少、不自由でも在宅での生活は可能ですが

認知症になると在宅での生活は介護者が居れば、ある程度は可能ですが〜、

介護者の負担が大きいです

負担とは、自分の時間が無くなっていく、

認知症が進行していく過程を見て、関わる事での精神的苦痛、

ストレス、

生活面、経済面、家事をするなど、

オムツ交換などの身体的な介護による身体への負担など

例え、介護サービスを使いながらでも、

かなりの覚悟が必要です

アルツハイマー型認知症、要介護5の方、ご主人との2人暮らしで夫ご介護しているケースです。

ショートスティを月曜日から木曜日まで毎週、

土曜日は認知症対応型デイサービス、

金、土、日、月の朝だけオムツ交換でヘルパーが入り、

月に一度、往診が金曜日、

ベッドと車椅子のレンタル

要介護5ですとこのくらいは使えますが費用はショートスティはお部屋代と食事代が実費なので総額結構、かかりますが施設入所ほどはかかりません。

介護者の夫も

これだと最後まで家で見れそうだとおっしゃって下さいます

ショートスティの細かな内容はまた、別な機会にアップしますので宜しくお願いします🙇‍♂️

最後に、高市首相が今年の流行語大賞で選ばれました、✖️5はキツいので

私の場合

働いて働いて働いて参ります

施設の種類 、その4

2025年 12月 2日（火）

今日したこと

今日１日を振り返ってみましょう

朝：掃除、洗濯、ゴミ出し、ジンとの散歩

昼：予防の請求書を郵送、午前中、2件訪問、地域包括支援センターへ、予防の方の予防プラン持参、午後は予防の実績を包括へ報告

夜：植木鉢の花を植え替え、ジンとの散歩

今日のよかったこと

よかったことを思い出して１つ書いてみましょう

​狂い咲きの百合の花

季節外れの鉄砲百合が咲いていたので寒さで枯れるよりは良いかと思い切り花にして生けました

月末、訪問に追われ精神的にも追い込まれるので月のはじめは解放感有ります

ポットで購入したままの葉牡丹とノースポールを鉢に植え替えしました

猫の額の様な庭に鉄砲百合が咲いているのに気がつきました

通常、7月の初夏に咲くのに、何故？今頃咲くのか？

寒さで枯れるだろうと思い切花にし、花瓶にいけました

でも、良く考えると、狂い咲きなんですよね〜

まぁ、花には罪はなく愛でる事に〜❣️

今日は、施設の種類として、いわゆる有料施設についてシェアして参ります。

介護保険制度が出来てから有料施設は本当に増えました。

有料の施設も種類が有りますのでなるべく分かりやすい様に順次、ケースを交えて説明して行きたいと思います。

有利施設として、有名なのは、サニーライフが有りますね。

介護保険当初では、入居金が150万円とか初めに支払い入居する様になってましたが有料の施設が増えて来た事で現在は入居金0になっております。

広告では、10万円を切る値段で出ておりますが実際は15万ぐらいから要介護度が5とか重度になると20万超えたりします。

一方で以前、相談を受けた知人のケースを紹介したいと思います。

知人のお姉様、東京の高級住宅街で割烹料亭の女将として長年営業を続けコロナ禍になり、廃業、仕事柄、毎日、ビールを飲んでいたので

アルコール依存症と認知症発生

妹である知人が宇都宮に引き取り面倒を見る際にケアマネジャーの依頼がありました。

アルコール依存症の方のケアマネジメントはやっかいです

昼間はデイサービスへ行って頂き、アルコールを断つ時間と介護者の負担軽減を図るプランを作ったとしても、大概は、デイサービスに行こうとはしません

家にいて、お酒を飲む事を選んでしまう方々が殆どです

一応、お酒が美味しく感じられないお薬が有りますが断酒は難しく、私は、次の様にハッキリと言います

飲み続けて身体がボロボロになるか、

お酒をやめたいのなら施設に入り、強制的にやめる、どっちかしかないですと

その元、女将さん、デイサービスに行くように訪問の際にお話ししましたが、

「どういう分際で私に、そんな事を言うのか‼️」怒鳴られ、睨まれてしまいました

妹さんで有る知人の部屋にはビールの箱が山積みになっており、

このお姉様は一日中ビールを飲みツマミを食べる事だけして

後は寝る生活。

一日の缶ビール8本〜

本人の年金は自営業だったので月に五万円ほど預金が500万円程とのことでしたが2年近くそんな生活を送る中、

結局は、介護のサービスは何も使えず妹さん、面倒を見ておりましたが転倒し、大腿骨骨折し、入院となりました

入院し、リハビリ病院へ転院。

断酒が出来たのは良かったですが退院して妹さん、もう、姉の事は、見れないと泣きながら電話がありました

預金はビールで無くなり少ない年金だけ

自分も高齢で持病も有り自分の事で精一杯との事

直ぐに、市役所生活保護課に相談に行くように進め、

サニーライフが妹さんのお宅から近いので問い合わせをしたところ一部屋空いているとの事

申し込みを直ぐに妹さんに行くように勧めリハビリ病院退院後、そのまま、サニーライフへが入居が出来ました

同時並行でその日に世帯分離し生活保護扱いとなり金銭的に妹さんが負担すること無く最後までサニーライフでお世話になることができたそうです

ケアマネジャーはサニーライフ専属のケアマネジャーが担当となります。

通常ですと、サニーライフさんの様な有料施設では、

お部屋代とお食事代、電気代などで10万円ほど

プラス、介護保険の1割負担をプラス、

他、夜間のオムツ交換などの介護が必要となるとプラス？万円と15万から20万超えるぐらいにかかります。

生活保護扱いになると例えば宇都宮市の場合は保護費が7万円。

保護費は住居地により金額が違います。

住宅費が38000円

夏と冬に燃料費が約1万円ほど

他、紙オムツ代は被覆費として請求可能

介護保険、医療保険は無料で全額支給

ですから、この方の場合、年金額が月に五万円ほどなので

不足分の2万円と住居費も全額出ますし、

介護保険も介護度分、請求すれば支給されますので生活保護であっても、入居が出来るのですが

たまたま、空き部屋が有り、タイミングが良かった様です

これを書いていて、気がついたことが有ります。

周りに見る現象は自分の深層意識なんですね

心理学を勉強する前、私はお酒好き、しかも、少し呑んだくらいでは酔えず毎晩、夕ご飯の前にはビール、日本酒かワインを呑む生活だったのです。

ですから、この女将さんは、私の将来の姿だった訳です。

心理学を学び、カウンセラーの先生から楽しいお酒は、良いけれど、私の様な現実逃避的なお酒ののみかたは、病気になるだけ

忘れたい‼️という思いが意図にある訳ですから正に認知症になる訳です

直ぐにやめる様、諭されました

自分でも、このままだったら病気になりそうと感じていましたので

断酒出来ました

時に厳しさの中にしっかりとした躾が

出来る人は

本物の愛❤️を知っているのです。

本当にありがとうございます🙇‍♂️😊🙇‍♂️

また、施設については次回以降に続きますので宜しくお願い致します😃