2026年 7月 20日（月）
今日したこと
朝：モーニングルーティン、ジンと散歩
昼：洋服の断捨離、利用者の来月の利用票作成
夜：ジンと散歩、ブログ編集
今日のよかったこと
公園を散歩中、四つ葉、五つ葉のクローバーを発見
四つ葉のクローバーが目につき、その周りを見ると五つ葉も、思わず写真を撮ろうと摘んで来ました
梅雨が明けると同時に猛暑の到来ですね
植木鉢に植えた花や野菜の水が切れない様に朝、夕と水やりが欠かせません
種を蒔いた青ジソ、春菊、ルッコラが元気です。
苗で買ってきたキュウリは何本か取れましたが葉っぱが白くウドンコ病との戦いです。
イタリアンパセリ、ペパーミントも一本の苗が元気よく育ってます。
赤、黄、オレンジ色のパプリカを一本づつ植木鉢に植えたはずがグリーン色のピーマン🫑実を付けてます。
ミニトマトも少しづつ実をつける様になりました。
ナスの漬物が大好きなので更に植木鉢と苗木を購入し一昨日、植えてみました。植木鉢なので収穫できるかどうかは分かりませんが毎日、水やりをしながら成長する姿を見るのは楽しみだけでなく、癒しにもなります
今日は、怠慢な性格を少しずつ変えてきた私自身の事を、シェアしたいと思います。
心理学を62歳から学び、自分がいかに怠慢だったかを思い知ったのです。
フラクタル心理学では、心の悩み、問題は傲慢、無知、怠慢、依存が原因と学びます。
私の口癖、無意識に何かをする前に頭に浮かぶ言葉が
「面倒くさい」
今でも頭の中でその回路が働きますがそんな時は
意識して、
面倒くさいは無し
出来る、出来る
早くやれ！
と自身に声掛けするようにしてますが
なかなか手強い
今、小学生や中学生は夏休みが始まってますが宿題が出ますよね。
夏休みがもう直ぐ終わる数日前から宿題をやる、先延ばし癖をずーと最近まで繰り返して来ました。
背水の陣にならないとやる気が出ないのです。
家の中の掃除や片付けも同様。いまは忙しいから後で〜と自分で勝手に言い訳をして
先延ばししてましたので
掃除が更に、面倒になる訳です。
ご飯の後の食器の洗い物も疲れたから後で〜が言い訳
流しにたくさんの洗い物が溜まり、さら面倒になる
心理学の先生にどうしたら掃除が好きになるかを尋ねたところ
「掃除はお金、掃除はお金」
「家事はお金、家事はお金」
と頭の中で言いながらモップ掛けをするとだんだんと好きになる❤️😊❤️
これは、結構効果大でした。
私は掃除しながら(なんで、こんな事、私がやらなければならないの〜、や、
あーぁ、面倒くさい！)を連発しながらやっていたのです
そこには
否定的、支配的な思考もその陰に隠れているのです
心理学を勉強し、そうした怠慢な自分を変えたいと思い、自分の習慣を見直しました。
夜型、不規則な就寝時間を
なるべく11時までには就寝し、朝早く起きる、朝のルーティンに掃除を入れる。
その後にジンと散歩に行く。
流しの食器は直ぐに洗う事。
夜はシンクと排水溝もキレイにする。
これらを習慣化することを一昨年から始め、昨年中から今日まで続けて来ました。
まだ、たまに怠けてしまう時が有りますが
流しの洗い物は直ぐに洗わないと気持ちが悪くなり
朝の掃除もしないと気持ちが落ち着かなくなり
時間の合間には引き出しの中を整理したり、部屋のリフォームを、楽しむ様に変化して来ました
仕事関係、書類など、提出物も〆切ギリギリでなく早目に済ませる事を心掛ける様にしてます。
そうする事で、
心に余裕が出来、
頭の中までスッキリする事を知りました
ちなみに
家の中をいつもキレイに出来る方の脳の中は掃除する事で快楽物質のドーパミンが分泌されているとの事。
なので掃除が快楽となっているのですね
そうした事を知っていても
まだまだ
何もしたく無い〜という思いや声が頭の中でグルグル🌀するのです
どうしようもない怠け者なので
動け
動けとハッパかけたり
たまには休んでも良いよね🆗と自分に許可したりしてます
洋服の断捨離が難しく進まないのですがこれは依存からくる執着心と、ケチさや可哀想な私というチャイルドが関係していると思いますので次回に続けて行きたいと思います
最後まで読んで頂きありがとうございます😊😊😊
新しいって良いですね
色合わせのセンスが真似でき無いできない
素晴らしさです
とすぐにナースステーションの看護師を呼びドクターへ、
