2026年 9月 30日(木)


今日したこと


今日1日を振り返ってみましょう

朝:モーニングルーティン、ジンと散歩、書類作成

昼:午前中、一件訪問、午後、一件訪問し、担当者会議

夜:ジンと散歩、ブログ編集




今日のよかったこと


​

​久々、雨の無い日、散歩が出来ました。


夏も終わりですがまだゴーヤが収穫出来ますおねがいおねがいおねがい




今年の夏は曇りの日が多くお日様が出る晴天の日が少なかったですよね真顔真顔真顔




余り暑さを感じない夏でしたが7月に植えたゴーヤがまだ収穫出来ており、2階にまでツルが伸び窓一面に葉が生い茂っております。



お陰様で



ゴーヤと卵のチャンプルーのおかずを沢山頂きました。オイスターソースとだし➕味醂の味付けにハマりました。




新鮮なゴーヤは苦味も強くなくて本当に美味しいです😋



血糖値や血圧を下げる効果がありますので

糖尿病の方にはお勧めですニコニコニコニコニコニコ




今日は、

今月、お二方の特別養護老人ホームへの入所申し込みを致しましたのでその事をシェアして参ります。



特別養護老人ホームへの入所申し込みが出来るのは原則、要介護3以上でないと申し込みは出来ません。



しかし、特段の事情が有る場合はその限りでは有りませんという例外も皆無ではありません。



ケース1.

要介護5、70代後半女性67歳ぐらいから自転車で外出すると家に戻れないなど警察に保護された事でご主人が気づいたケース。



認知症の始まりはもっと前から有った訳ですが生活に支障とならない限りご家族も気付かないのは、ごく普通です。



プライドの高い方ですと相手に悟られない様、ゴマカす事も有るので尚更気付くのが遅くなりがちですネガティブネガティブネガティブ




警察に保護された後、介護認定の申請をし認知症対応型デイサービスの利用を始めましたが程なくして、くも膜下出血し、食事も介助が必要な状態、要介護5の状態で退院し、在宅へ。



ご主人との2人暮らし。



老々介護の始まりです。



オムツ交換から食事の世話、家事全てをこなす訳ですから


介護負担を軽減する為に


ショートスティを月曜日から木曜日まで


通院も大変ですから往診医に切り替え


金曜から月曜の間、毎朝、オムツ交換と清拭にヘルパーの利用。


土曜日にデイサービスの利用。


他、ベッドと車椅子のレンタル。


ポータブルトイレは福祉用具購入(1割負担で購入)


これらのサービス利用しながら8年間、在宅介護を継続、その間に2回ほど尿路感染、誤嚥性肺炎での入院が有りました。



寝たきりの時間が長くなると


食事の飲み込みが悪くなり、誤嚥性肺炎になりやすいです。



普通の肺炎は高熱の為、すぐに病院に行き、抗生剤投与で治りますが


誤嚥性肺炎の場合は熱も余り高くならないので病院に行くのが手遅れになりがちなので要注意です叫び叫び叫び



この方の場合、ショート利用中に熱が出て、往診医に緊急で診て貰い病院へ救急搬送され禁食となり、高カロリー輸液の点滴で様子を見てますが一進一退の状況です。



入院し、一旦、良くなった時点で病院のソーシャルワーカーより電話が有り、退院後は在宅での介護は困難、施設入所が妥当との連絡が有り、夫からも依頼されました。



妻の年金は7万円、今までの在宅介護で本人の年金では不足な分は預金からやりくりしたので余裕が無い状況。



多床室の特別養護老人ホームだけが選択肢ですが

市内のある特養に電話すると


以前は入所と同時に世帯分離し、負担減額申請をすれば年金の範囲で入所可能だったが



現在は、そうした申請をしていないので

離婚する手続きが必要との説明あせるあせるあせる



世帯分離が難しくなるとは聞いておりましたが〜〜〜。



そこで隣市の特養へ電話。



そこでは、世帯分離して年金の範囲で入所可能との事。ただし、少し待機しないと行けない、直ぐに夫と息子さんお二人で申し込みに行って頂きました。



この方の場合、入院中に亡くなる可能性が高いですが先々、



落ち着く場所の確保の支援もケアマネの仕事です。



長くなりますので別のケースは次回にアップします。



最後まで読んで頂きありがとうございます♪♪♪










2026年 9月 18日(金)


今日したこと


​

朝:モーニングルーティン、お洗濯、ジンと散歩

昼:午前中、要支援1の新規の方の担当者会議と予防プラン交付、午後、ケアプラン点検の書類を市役所へ提出、配食サービス利用者の一年毎調査に立ち合う、その後
スタバでコーヒータイム

夜:ジンと散歩、ブログ編集




今日のよかったこと



​久々の晴天で清々しい風も吹いて気持ち良い日でした。


久々にブログをアップさせて頂きます花花

​気になっていたスタバに行ってみました。


以前、地元FMにて、北関東唯一、バリスタがいるスタバとの事、宇都宮中心地のFKDの中にあるスタバ。一度、そのコーヒーを味わいたいと思っていましたおねがい



しかし


その付近はいつも車が混み、駐車場も一杯だったりで中々、行ける機会がなかったのですが今日、仕事で近くに行く事になり、せっかくなので行って見る事にしましたよだれよだれよだれ



バリスタがいるといっても1人1人にドリップしてくれる訳ではなく機械での流れ作業で出てくるコーヒーですから、期待した割には???



ただ、確かに香りが良いなぁというのが印象でした。



ゆっくりと本を読みたいと思いバッグに用意して参りましたが、



結構混んでいて、


落ち着いた席が無く、


しかも木の椅子、


思いとは裏腹で、座面が固く落ち着かない



ケーキを食べコーヒーを飲み終えた後には席を立っておりました。



暫くブログを書けずにおりました。



前回は自分の怠慢についてをアップし、次回は依存についてまとめようとしましたが

依存について考えると何故か頭の中がごちゃごちゃになり文章化出来ないのです。



相当に根深い依存心が有ると自分で認められる様になりましたがまだまだです。



依存といってもいろいろな依存も有りますので周りにみる現象から少しづつ掘り下げて行こうと思います。



少し話しは、変わりますが、AI化に向け、介護業界も厚労省から業務簡略化を謳い文句にデータ連携を推進、


その為の補助金制度や実際に導入した事業所は処遇改善加算や従業者への賃金アップの為の補助金、



更には環境改善や災害時における避難用品などへの補助金と昨年から今年にかけての補助金制度が手厚いのですが


補助金の金額が案内文書の金額よりも減額される、


内容が大手の施設向け


申請に手間が掛かる、


申請の為の社労士を雇う為の補助金まで出す、


何か、変ですよ、、、補助金て、、、



とはいえ、制度の中で私達ケアマネは仕事をする訳ですからデータ連携をなんとかしないとと‼️



説明のプリントをしても理解不能はてなマーク



やらなければならない事があるのに先に進めない〜、


これはストレスです。身体が沈みますゲホゲホ



そこに救世主🦸🦸🦸



そうしたシニア世代のケアマネに伴奏支援者がいる事を知り、早速メールで依頼致しました。



「ただカヨ」というNPO法人のケアマネさん達。



先日、事務所に来ていただきデータ連携の入力からパソコンでの簡単な操作の仕方を教えて下さいました。



行政から手当も出ているという事で有難い存在です😊



こういう形の依存は良い🆗🙆🆗と私は思っております。



因みにデータ連携により介護保険利用者の情報は全て厚労省が掌握します叫び叫び叫び



8月には、高齢者でマイナンバー登録が出来ない寝たきりや要介護者の方々に年金が振り込まれる通帳の登録と合わせてデジタル庁が自動的にマイナンバー登録するという通知が配布されたそうです。



返事しない場合は自動登録されるとの事。



医療保険

介護保険

運転免許証

雇用保険

所得税

確定申告

年金通帳



国民が国に管理されて行く流れですドクロドクロドクロ



最後まで読んで頂きありがとうございます😊😊😊


2026年 7月 20日(月)


今日したこと


​

朝:モーニングルーティン、ジンと散歩

昼:洋服の断捨離、利用者の来月の利用票作成

夜:ジンと散歩、ブログ編集




今日のよかったこと


​

公園を散歩中、四つ葉、五つ葉のクローバーを発見凝視


四つ葉のクローバーが目につき、その周りを見ると五つ葉も、思わず写真を撮ろうと摘んで来ました目目




梅雨が明けると同時に猛暑の到来ですねメラメラ




植木鉢に植えた花や野菜の水が切れない様に朝、夕と水やりが欠かせませんあせるあせる



種を蒔いた青ジソ、春菊、ルッコラが元気です。



苗で買ってきたキュウリは何本か取れましたが葉っぱが白くウドンコ病との戦いです。



イタリアンパセリ、ペパーミントも一本の苗が元気よく育ってます。



赤、黄、オレンジ色のパプリカを一本づつ植木鉢に植えたはずがグリーン色のピーマン🫑実を付けてます。



ミニトマトも少しづつ実をつける様になりました。



ナスの漬物が大好きなので更に植木鉢と苗木を購入し一昨日、植えてみました。植木鉢なので収穫できるかどうかは分かりませんが毎日、水やりをしながら成長する姿を見るのは楽しみだけでなく、癒しにもなります飛び出すハート




今日は、怠慢な性格を少しずつ変えてきた私自身の事を、シェアしたいと思います。




心理学を62歳から学び、自分がいかに怠慢だったかを思い知ったのです。




フラクタル心理学では、心の悩み、問題は傲慢、無知、怠慢、依存が原因と学びます。




私の口癖、無意識に何かをする前に頭に浮かぶ言葉が


「面倒くさい」


今でも頭の中でその回路が働きますがそんな時は


意識して、



面倒くさいは無し

出来る、出来る

早くやれ!



と自身に声掛けするようにしてますが

なかなか手強いネガティブネガティブネガティブ



今、小学生や中学生は夏休みが始まってますが宿題が出ますよね。



夏休みがもう直ぐ終わる数日前から宿題をやる、先延ばし癖をずーと最近まで繰り返して来ました。



背水の陣にならないとやる気が出ないのです。



家の中の掃除や片付けも同様。いまは忙しいから後で〜と自分で勝手に言い訳をして

先延ばししてましたので



掃除が更に、面倒になる訳です。



ご飯の後の食器の洗い物も疲れたから後で〜が言い訳煽り煽り煽り



流しにたくさんの洗い物が溜まり、さら面倒になる真顔真顔真顔



心理学の先生にどうしたら掃除が好きになるかを尋ねたところ



「掃除はお金、掃除はお金」

「家事はお金、家事はお金」




と頭の中で言いながらモップ掛けをするとだんだんと好きになる❤️😊❤️




これは、結構効果大でした。



私は掃除しながら(なんで、こんな事、私がやらなければならないの〜、や、

あーぁ、面倒くさい!)を連発しながらやっていたのですドクロドクロドクロ



そこには

否定的、支配的な思考もその陰に隠れているのです叫び叫び叫び




心理学を勉強し、そうした怠慢な自分を変えたいと思い、自分の習慣を見直しました。


夜型、不規則な就寝時間を



なるべく11時までには就寝し、朝早く起きる、朝のルーティンに掃除を入れる。



その後にジンと散歩に行く。



流しの食器は直ぐに洗う事。



夜はシンクと排水溝もキレイにする。



これらを習慣化することを一昨年から始め、昨年中から今日まで続けて来ました。



まだ、たまに怠けてしまう時が有りますが



流しの洗い物は直ぐに洗わないと気持ちが悪くなり


朝の掃除もしないと気持ちが落ち着かなくなり



時間の合間には引き出しの中を整理したり、部屋のリフォームを、楽しむ様に変化して来ましたアップアップアップ



仕事関係、書類など、提出物も〆切ギリギリでなく早目に済ませる事を心掛ける様にしてます。



そうする事で、

心に余裕が出来、

頭の中までスッキリする事を知りました合格合格合格



ちなみに

家の中をいつもキレイに出来る方の脳の中は掃除する事で快楽物質のドーパミンが分泌されているとの事。



なので掃除が快楽となっているのですねポーン




そうした事を知っていても


まだまだ


何もしたく無い〜という思いや声が頭の中でグルグル🌀するのです笑い泣き笑い泣き笑い泣き




どうしようもない怠け者なので



動け!!動け!!とハッパかけたり



たまには休んでも良いよね🆗と自分に許可したりしてますチョキ




洋服の断捨離が難しく進まないのですがこれは依存からくる執着心と、ケチさや可哀想な私というチャイルドが関係していると思いますので次回に続けて行きたいと思いますハイハイハイハイハイハイ



最後まで読んで頂きありがとうございます😊😊😊








2026年 7月 11日(土)


今日したこと


​

朝:モーニングルーティン、ジンと散歩

昼:午前中、お買い物、午後は台所の掃除と整理、断捨離

夜:ジンと散歩、ブログ編集




今日のよかったこと


​

​台所の整理整頓、お掃除ができた事


昨日の午前中は介護予防教室。

宇都宮と今市の間にある篠井地区に行きましたので篠井地区に有る榛名でランチ頂きました。



お蕎麦、うどんも美味しいのであい盛りにしました。

地元野菜の天ぷらも揚げたてなのでサクサク。

今の時期、アスパラの天ぷらがお勧めですよだれよだれよだれ



朝、採れたてのお野菜も売ってますのでアスパラを始め夏野菜も購入する事が出来ました飛び出すハート



新鮮な野菜が手に入る事って嬉しいですね




介護予防教室の参加者は65歳以上の方で希望者の方々です。



60代後半から90代前半と30歳の年齢差がありますが必ずしも、年齢と心身の状態が比例しません。当たり前ですが、かなり、個人差が有ります。



先日、別な地域での教室参加者さん、1番若い方が70前半、1番高齢の方が90歳の女性。



90歳の方、朝4時過ぎには起きて朝ごはんの用意をし家族皆んなが起きて飲む為の白湯も準備、掃除をしてから散歩。


散歩から帰り自分の朝ごはんを食べ、皆んなの分と自分の分の片付けをする。食事作りは私の仕事とおっしゃってました。



義歯もなく、ご自身の歯もキチンと磨けており何でも噛めるとの事。



一時、股関節が痛み歩けない時があったそうですが、手術するしか無いと病院で言われたが絶対に嫌だったので入院せずに自分で体操をする様にしたそうです。




ラジオ体操は毎日、中山筋肉くんのYouTubeを見ながら行う体操も毎日行い、だんだんと歩ける様になったとの事です。




私も、思わずやってみようと思いました。




教室では、指体操と運動指導員と一緒に、行います。




手指の動きの巧緻性は脳との関連も有ります。

認知症かどうかもある程度、指運動などで分かる時があります。



左右の指先を合わせて、親指から、ぐるぐると指先をはなして動かす、この時、他の指先はつけたままで、親指から人差し指へと順番でぐるぐると前後に行う指体操、

是非脳トレになるので皆さんもやってみて下さい。中指や薬指がしづらいです。




90歳の方、これがとてもスムーズに行えておりました。

一方で、70代の方が全然出来無いのです。



指の関節動作なのでリュウマチや病気による障害が原因も有りますので簡単な決めつけは🆖ですが12回のコースの中、多方面からの判断で個々の状態をフィードバックします。




口腔の講話の後、1人1人、パ、タ、カの発音カウント10秒間の検査を行います。




年齢にもよりますが10秒間で60回が平均としてます。回数だけで無く息切れなど、発音の明瞭さなども検査時に、見ます。



特にカの発音時、息切れが顕著なケースは心肺機能の低下が疑われます。



特に

BMIが高く息切れがある場合は、心疾患の恐れが有りますので心蔵検査をお勧めします。




パの息漏れは口唇閉鎖が弱っているので夜中のイビキによる催眠時無呼吸が、疑われます。睡眠時無呼吸は、寝ている間の脳への酸素不足になりますので高血圧症、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなります。




仰向けで

口を開けて寝ると舌が、のどの沈下し気管を塞ぎイビキをかくのです真顔真顔真顔




寝不足から昼間に眠くなる為、余談ですがヤマト宅配便では運転手の方は解雇されると聞いてます。



現在は運転手不足なのでどうかはわかりません。




効率よく、特に1人暮らしの方には



パンダノタカラモノ



とハッキリとなるべく早く発音を30回

朝、昼、夜、声を出してやる事をお勧めしてます。



お口の発音や体操は、アンチエイジングですので高齢者の方だけで無く中年以降の方にもお勧めですうさぎのぬいぐるみうさぎのぬいぐるみうさぎのぬいぐるみ




最後まで読んで頂きありがとうございます😊😊😊





















2026年 7月 6日(月)


今日したこと


​

朝:モーニングルーティン、ジンと散歩、6月分の保険請求の入力作業

昼:午前中一件訪問、午後、介護予防教室

夜:ジンと散歩、ブログ編集




今日のよかったこと


​

​新しい県営住宅に引っ越された利用者さん宅へ初めての訪問おねがい新しいって良いですね飛び出すハート


玄関脇に植えた朝顔が咲きました。

白と紫の絞りで色々に咲いて楽しませてくれます♪♪♪




種がこぼれ沢山朝顔の芽が出ましたので何箇所かに植えたり、お隣さんにも苗をあげましたらあちこち朝顔の花が咲き始めていますニコニコニコニコニコニコ




中々、梅雨空が明けないどんよりとした日が続きますね。



先週あたりから少し気持ちが低迷しているなぁと自分で感じていたのは、やはり、お日様にあたっていないからだと思い😷



一年間の中で1番、調子が悪くなるのがこの季節ですネガティブネガティブネガティブ



皆さんはどうですか?



スッキリしたいので土曜日は鏡台の中身の整理をしました。



使わないマニュキュアや古い化粧品をゴッソリと捨てて引き出しの中を整理すると

気持ちがスッキリしましたウインクウインクウインク




それから、手作りした晩柑マーマーレードをソーダで割って飲むとスッキリよだれ

晩柑の皮のオーラプテンは、抗酸化作用が有り認知症や癌予防効果が有ります。




皮ごとマーマーレードにしたり、皮だけを砂糖で煮詰め保存し、ヨーグルトと一緒に私は頂いております。




砂糖の摂りすぎはもちろん良く無いですが

甘いお菓子を食べるよりは罪悪感無く食べれますねウインク



今日で4回目の介護予防教室になります。



元、歯科衛生士ですので「オーラルフレイル」について講話する時間を頂いております。



オーラルフレイルとは、お口の虚弱という意味です。



老化と似ていますがフレイルとは、年齢に関係無く、身体の機能で使わない事で自然と弱っている現象を意味しております。




大阪の方からフレイルという概念がさかんになり、40代から検査をして介護予防に取組んでいるとの事ですが現在の大阪はどうかは分かりません!?




今までの介護予防教室の参加者の方で気になったケースが有りましたのでシェアして参ります。



70歳、女性。

歯槽膿漏が酷く、硬いものが噛まない、唇が原因不明で腫れているが主訴。



服薬について問うと、高血圧の薬と骨粗鬆症の薬を服用しているとの事。

しかも、20年服用しているとのこと。



50歳から服用を始めた原因は?と尋ねると80歳ぐらいで転倒したり骨折したく無いので飲み始めたとの事。



50歳と時に骨粗鬆症だった訳では無いのにドクターに処方してもらい現在も服用を続けているのです。



歯槽膿漏の原因や唇が腫れている原因はその薬が原因ですね。


と、私がお答えすると、えあせるあせるあせる



そんなはず無いという表情をされましたので


白い錠剤の骨粗鬆症の薬の成分は貝殻を潰したもので出来ているので身体に吸収されず腎臓に負担を掛けます。



人間の骨は日々、破骨細胞と骨芽細胞の働きで古い骨から新しい骨へと生まれ変わっているのに、骨粗鬆症の薬は古い骨を硬くはしますが新しい骨芽細胞の働きを阻害してしまうのです。



だから歯槽膿漏になる訳ですと説明させて頂きましたが納得されません。



唇の腫れについて、唇と胃は繋がっておりますので胃が炎症を起こしていると私は見ます。



この方とお話しをしていて直ぐに感じたのは、「否定的」に捉える印象でしたのでストレスを抱え込みやすい方と同時に



80歳で転倒や骨折を心配して50歳から服用するといった心配症の性格から分かる様に



まだ起きてもいない事、先々の事を心配し不安を強くし、ストレスで自身の身体を悪くしてしまっているのです汗汗汗



心理学的には



心配は呪いになるとの事あせるあせるあせる



要は、この方はお幸せな方なんですねアップアップ



現在の悩みが無いから

先々の事を思い悩みを作っている訳です!!



お幸せなんですよ♪♪♪と私が話すと



全然‼️とお答えになりますので



現時点では何処も悪くない完璧な身体を授かっている訳ですから幸せなんですよ😀



私がそうお伝えしましたら苦笑いされておりました。



今日の介護予防教室にて、やはり、骨粗鬆症の服用を10年継続されている方、その方は80代女性で骨折後から服用を始めているケース。



腎臓と肝機能障害も有り薬が増えたり、食事制限もあったりで大変とのお話しでした。



腎機能が低下すると肝機能も悪くなります。

気になる方はネットで五臓六腑図を検索してみてください。



人間の身体は全身繋がってます。



もちろん

心と身体も繋がっているのです合格合格合格




最後まで読んで頂きありがとうございます😊😊😊