ダイエット63日目

体重68キロ→62.2キロ（+0.4）

💩   なし

朝

フルグラ（牛乳

焼き芋🍠

卵焼き3切れ

昼（12:30

ご飯

納豆

羊肉スープ（ゆで卵、ニラ、白菜、パクチー

スープは酢とラー油と塩で味付け。

酸っぱ辛くて、美味し！

夜（18:00

グラタン（大盛り

焼き芋（中1本

豚バラと長芋炒め（少し

柿1/2

グラタンだけで、800カロリーはいってる気がする、、、。

間食（15:30

チーズケーキ

昨日はこれ３つ食べた

明日も確実に体重増えてますね

運動もしませんでしたし。

寝不足だし。