ダイエット44日目

体重68キロ→63.5キロ

💩    有り

朝

トースト1/4（いちごジャム

フルグラ（りんご1/4、キウイ1/2、バナナ1/2

昼（13:00

バナナ1/2

納豆ご飯（茶碗大盛り

鯵みりん干し

和え物（明太子クラゲ

夜（18:00

                   水炊き

大根、白菜、ほうれん草、手羽元、豆腐

                  ↓   これ2杯食べた。

唐揚げ、ヤムウンセン、トマト、りんご

唐揚げ1個追加

                子供の残した白米少し 

間食

ホットコーヒー

カカオ86%チョコ×2

カロリーメイト1本

ヤクルト

風邪引いた。

薬飲んで早めに寝よう。