体重68キロ→63.2キロ
たまに食べる「フカの湯引き」
💩 なし
朝
バナナ1本
トースト1枚（マーガリンジャム
卵焼き2切れ
昼（13:40
カロリーメイト1本
唐揚げ1
卵焼き1
ミニトマト2
りんご1/4
みかん
夜（17:30
ご飯（16穀入
味噌汁（豆腐、もやし、ニラ
青トマト
レバニラ炒め
イカ煮付け
豚バラとカリフラワーの炒め物
フカの湯引き（辛子酢味噌で
フカってなんの魚やろ？と、ふと疑問に思いネットで検索してみたら、（小さい）サメのことでした
サメって食べれるんですね！
サメって食べれるんですね！間食
ホットカフェオレ
カカオ86%チョコ×3
アラポテト1/3（130カロリー位
蒟蒻ゼリー
みかん
今日はポカポカ陽気で気持ち良かった
今日も早めに寝よう。免疫力低下気味。