体重68キロ→62.8キロ
チアシードの食べ方がわからないので、ネットで調べました。（今、水で戻してるので明日食べます）
💩 なし
朝
豆乳
わかめおにぎり小
チーズトースト1/4
カレーパン（画像の半分
昼（12:00
ミックスサンド
ヨーグルト（バナナ、シナモンパウダー
鶏むね、皮、キャベツ（ゴマだれ
さつまいも
トマト
夜（18:00
ご飯
わかめニラ豆腐のトロトロスープ
魚（何の魚か忘れた！
牛蒡きんぴら
サラダ（玉子、ささみ、ミックス豆、カリフラワー)
100均で購入した、キヌアとチアシード。
100均の健康食品って大丈夫かな？
なんか安すぎて怖いなー