体重68キロ→62.2キロ（-0.2）
お腹空きすぎて起きてすぐに黒糖ロールパンむさぼり食う
怖い怖い
夜にホットヨーグルトを食べると便秘に良いらしいので、昨日から食べてます。
💩 快便 （２日連続の快便
）
）朝
●ホットコーヒー
●黒糖ロールパン
●ご飯の上にトンテキと卵焼き
●サラダ（玉子、トマト、水菜、わかめ、ブロッコリー、和風ゴマだれで)
怖い怖い昼
睡魔に襲われお昼ご飯食べずに寝てました。
夜（17:30
●おじや
●中華スープ（ラー油、豆腐、手羽元1、わかめ、香菜）
●蒲鉾3切れ
●かぼちゃ天ぷら2つ
●サラダ（トマト、生ハム、水菜、柿）
●ホットヨーグルト（キウイ、バナナ、シナモン）
間食（15:30
ホットコーヒー
バナナ1本
じゃがりこ（子供と半分こ
林檎、柿、みかん（少し