今日はお昼過ぎから雨になりました
梅雨でしたね^^;
我が家は裏が直ぐ山なので雨が続くと
家の中の湿気がひどくなります>_<
あー嫌だなぁ‥
さらに
大雨になったら避難しないと‥
どんどん不安なことを考えます
こんな時わたしは今ここにいません
考えている時
今ここにわたしはいないのです
今こことは
今ここにあるものに気づいている状態です^ ^
五感を意識します
わたしは今
聴覚‥雨の音
視覚‥花瓶にある紫陽花
嗅覚‥ポマンダーの匂い
味覚‥ほんのり甘い味
触覚‥足首あたり感じる涼しさ
他にも
肩が重いなぁー
腕がジンジンするなぁー
（全てに意識を向けなくて良いのです！好きなものでも良いし気になるもの一つで良いのです）
自分の身体に意識を向けていくと
落ち着きます
今何の心配もないことがわかります
今ここの穏やかさ安心を感じます♡
