松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
今回の雪は降雪量も降り続いた時間もながかった。
先の震災でも地震の規模と揺れていた時間も長かった。
そんな雪のお土産が残雪！
道端に積み上げられて行き場の無い雪・・・
この雪を使って脂肪を燃焼を燃焼できないか？
スコップですくった雪を腰を回した勢いでヨイショと投げる。
お腹周りのシェイプアップ！
このとき大切なのは背筋は伸ばして体幹をキープし息を吐きながらヨイショ！と掛け声を出す。
かなり脂肪燃焼になります。
体幹をキープすることでミトコンドリアを増産！
寒い環境でもミトコンドリアは増産できます！
雪をすくって投げる作業も上腕三頭筋・二頭筋のシェイプアップになります。
すくう時は腰で上げずに膝の曲げ伸ばしをすることで腰痛予防と大腿の筋力を使うので太もものシェイプアップ。
道端に積まれた雪を運ぶことで脂肪が燃焼され雪がなくなる頃には脂肪も減っているかも！
運動後のご褒美で甘い物を沢山取ったらダメですよ！
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
昨年の12月から通院いただいている中学1年の女の子Ａちゃん。
学校の検診で側わん症と診断されてうちに通っています。
12月は骨格矯正と体操で体作りをスタート。
この時期は体のバランスを実感している。
Ａちゃん、Ⅰ型糖尿病で現在インスリンの分泌が以前は有ったが徐々に減り今はゼロの状態だそうです。
インスリンは注射ではなく常時投与できる装置を使って食事前に血糖値を測ってインスリンの量を調整するのが日常生活。
血糖値は毎日記録していて数字はかなりバラつきがあって低いときもあれば高いときもある。
12月は血糖値に特に変化を感じなかったようです。
年が明けて病院での定期検査が済むのを待ってサーチュイン遺伝子のスイッチをＯＮ状態にすることをはじめました。
先日、Ａちゃんとうちの娘がお友達の家に遊びにいった時、おやつを食べるときに血糖値が下がっていたと娘が教えてくれました。
昨日が施術日だったのでＡちゃん に聞いてみたら血糖値が低い日が以前より回数が増えているそうです。
もしかするとすい臓からインスリンが分泌され始めていらのでは？
4月にまた検査があるのでお医者さんが判断してくれるのを待ちます。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
昨年の12月から通院いただいている中学1年の女の子Ａちゃん。
学校の検診で側わん症と診断されてうちに通っています。
12月は骨格矯正と体操で体作りをスタート。
この時期は体のバランスを実感している。
Ａちゃん、Ⅰ型糖尿病で現在インスリンの分泌が以前は有ったが徐々に減り今はゼロの状態だそうです。
インスリンは注射ではなく常時投与できる装置を使って食事前に血糖値を測ってインスリンの量を調整するのが日常生活。
血糖値は毎日記録していて数字はかなりバラつきがあって低いときもあれば高いときもある。
12月は血糖値に特に変化を感じなかったようです。
年が明けて病院での定期検査が済むのを待ってサーチュイン遺伝子のスイッチをＯＮ状態にすることをはじめました。
先日、Ａちゃんとうちの娘がお友達の家に遊びにいった時、おやつを食べるときに血糖値が下がっていたと娘が教えてくれました。
昨日が施術日だったのでＡちゃん に聞いてみたら血糖値が低い日が以前より回数が増えているそうです。
もしかするとすい臓からインスリンが分泌され始めていらのでは？
4月にまた検査があるのでお医者さんが判断してくれるのを待ちます。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
いや～雪、降りましたね！
道路には積もりませんでしたが、畑とかグランドは真っ白に！
この雪で患者さんが日程変更になったので時間が空いてしまいました。
そこで小４の娘の英会話教室のアッシー君に！（シーラカンス級のデスワード）
今回は近くの公民館の和室で英会話。
隣の和室が荷物おい場で誰もいなかったので1人でインナーマッスルのトレーニング（＾＾）
迎えのお母さんが集り始めてその中に気になる子を発見！
1歳2ヶ月位かな・・
かなりＯ脚で左の足首が内側にねじれる感じでしっかり畳を踏めない。
足の外側で歩いていてつま先はやや内側にむいている。
お母さんに話しかけるとハイハイをあまりしていないうちに早めに歩き出したそうです。
子どもを待たせてるので話す時間が無かったのでおせっかいですが足の曲げ伸ばしの運動と柔らかい布団で寝かせないようアドバイスをしました。
転びやすい、背骨が曲がってしまう、内臓が弱くなる・・・
そのお母さん、あまり興味が無かったようなのでその子どもの将来が心配です。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
いや～雪、降りましたね！
道路には積もりませんでしたが、畑とかグランドは真っ白に！
この雪で患者さんが日程変更になったので時間が空いてしまいました。
そこで小４の娘の英会話教室のアッシー君に！（シーラカンス級のデスワード）
今回は近くの公民館の和室で英会話。
隣の和室が荷物おい場で誰もいなかったので1人でインナーマッスルのトレーニング（＾＾）
迎えのお母さんが集り始めてその中に気になる子を発見！
1歳2ヶ月位かな・・
かなりＯ脚で左の足首が内側にねじれる感じでしっかり畳を踏めない。
足の外側で歩いていてつま先はやや内側にむいている。
お母さんに話しかけるとハイハイをあまりしていないうちに早めに歩き出したそうです。
子どもを待たせてるので話す時間が無かったのでおせっかいですが足の曲げ伸ばしの運動と柔らかい布団で寝かせないようアドバイスをしました。
転びやすい、背骨が曲がってしまう、内臓が弱くなる・・・
そのお母さん、あまり興味が無かったようなのでその子どもの将来が心配です。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
神経内科の先生が認知症について患者さんの様子から分かることがあるそうです。
患者さんの歩行の様子に着目
・患者さんの歩行の様子を観察すると、認知症の判断の手助けになる場合があるそうです。
・高齢にもかかわらず元気に歩行、
・しっかりした足取りで入室してくる場合には、
アルツハイマー型認知症の可能性を考えます。
なぜならばアルツハイマー型認知症では、病状が高度に進行しない限り、首から下の症状が出現しないからです。
・小股で小刻み歩行をする、
・不安定で後方に倒れやすい歩行をする、
・歩行動作が緩慢である
といった場合には、血管性認知症またはレビー・小体型認知症を考えます。
もちろん、その際には頸椎病変や変形性膝関節症などの整形外科的疾患を除外することが必要と言えます。
・車椅子で入室してくる場合には、高度に進展した認知症に加え、錐体外路徴候あるいは片麻痺などに起因する何らかの身体疾患を合併している可能性が高いと考えます。
もちろん、この考え方は絶対的なものではありません。
例外はいくつもあり、ここではあくまでも原則を述べているだけであることを忘れないようにしてください。
患者さんの座る様子の観察ポイント
診察室の椅子に患者さんが座る際の様子も、認知症の病型判断に役立つことがあります。
アルツハイマー型認知症では、
病状が進行するまでは、首から下に明らかな異常が見られないことから、多くの場合、患者さんは自分から椅子にスムーズに座ることができます。
血管性認知症またはレビー小体型認知症では、四肢の筋強剛や動作緩慢を反映して、着座がぎこちないあるいは介助を要する場合が少なくありません。
着座するように伝えても、
・座るための動作を開始しない、
・あるいは興味がない素振りをする場合
・病型を問わず、高度認知症に進展していることが多いと考えられます。
なぜならば、それらの患者さんでは認知症が進んだ結果、聴覚的理解ができなかったり、行動の開始ができなくなっているからです。
前頭側頭型認知症では、診察室でじっとしていられず、即座に部屋から出て行こうとする「立ち去り現象」と呼ばれる行動障害が見られることが少なくありません。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
神経内科の先生が認知症について患者さんの様子から分かることがあるそうです。
患者さんの歩行の様子に着目
・患者さんの歩行の様子を観察すると、認知症の判断の手助けになる場合があるそうです。
・高齢にもかかわらず元気に歩行、
・しっかりした足取りで入室してくる場合には、
アルツハイマー型認知症の可能性を考えます。
なぜならばアルツハイマー型認知症では、病状が高度に進行しない限り、首から下の症状が出現しないからです。
・小股で小刻み歩行をする、
・不安定で後方に倒れやすい歩行をする、
・歩行動作が緩慢である
といった場合には、血管性認知症またはレビー・小体型認知症を考えます。
もちろん、その際には頸椎病変や変形性膝関節症などの整形外科的疾患を除外することが必要と言えます。
・車椅子で入室してくる場合には、高度に進展した認知症に加え、錐体外路徴候あるいは片麻痺などに起因する何らかの身体疾患を合併している可能性が高いと考えます。
もちろん、この考え方は絶対的なものではありません。
例外はいくつもあり、ここではあくまでも原則を述べているだけであることを忘れないようにしてください。
患者さんの座る様子の観察ポイント
診察室の椅子に患者さんが座る際の様子も、認知症の病型判断に役立つことがあります。
アルツハイマー型認知症では、
病状が進行するまでは、首から下に明らかな異常が見られないことから、多くの場合、患者さんは自分から椅子にスムーズに座ることができます。
血管性認知症またはレビー小体型認知症では、四肢の筋強剛や動作緩慢を反映して、着座がぎこちないあるいは介助を要する場合が少なくありません。
着座するように伝えても、
・座るための動作を開始しない、
・あるいは興味がない素振りをする場合
・病型を問わず、高度認知症に進展していることが多いと考えられます。
なぜならば、それらの患者さんでは認知症が進んだ結果、聴覚的理解ができなかったり、行動の開始ができなくなっているからです。
前頭側頭型認知症では、診察室でじっとしていられず、即座に部屋から出て行こうとする「立ち去り現象」と呼ばれる行動障害が見られることが少なくありません。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
今回は、『アトピー改善レポート』というサイトの記事よりミネラル欠乏と白砂糖についてお話しです。
以下本文
一般に販売されている”甘いもの”には、白砂糖が使用されています。
白砂糖はその精製過程で、石灰やアンモニア、亜硫酸ガス等の化学薬品を
大量に使い、精製化し製造されます。
その際、大切なミネラル等を全て奪ってしまいます。
つまりこれは自然界には絶対存在しない食品添加物であるということなの
です。
サトウキビの時にもっていたビタミンやカルシウム等を完全に失ってしま
った、超アンバランス（超酸性）食品になっています。
その白砂糖が体内に入ると、その分解のために、皮肉にもその精製過程で
失ったビタミンB1、カルシウム等を必要とするのです。
ですから白砂糖を日常的に摂り過ぎますと、体内のビタミンやカルシウム
がどんどん奪われ、ついには骨から削ってくるしかない事態になります。
そうすると骨は弱くもろくなり、骨折しやすくなったり、関節痛や腰痛を
引き起こしたり、歯（歯茎）が弱くなったり、視力が低下したり、また、
体液が酸性に傾くことによって皮膚かぶれや吹き出物等のトラブルも多く
なります。
カルシウムが不足して、血液中のカルシウム濃度が低下すると、カルシウ
ムセンサーがカルシウム不足をキャッチして、副甲状腺ホルモンが分泌さ
れ、骨からカルシウムが溶かし出され血液中に補給されます。
その時、副作用としてあらゆる細胞内に余分なカルシウムを増やしてしま
うのです。
これがあらゆる病気（糖尿病、ガン、アレルギー、高血圧、アルツハイマ
ー等）や老化の元凶となります。
また白砂糖は、ビタミンCにも悪影響を及ぼします。
現代人に多いストレスを甘いもので解消している人は特に要注意です。
このビタミンCは、抗ストレス剤として体内での副腎皮質ホルモンの合成や、
骨や皮膚をつくるのに重要なコラーゲンの合成に不可欠ですので、ストレ
スの多い人や、骨や皮膚に病気をもっている人は特に白砂糖を避けるべきな
のです。
三温糖というのは、白砂糖やグラニュー糖を取った残りの蜜をさらに煮詰め
てカラメル化したものです。
白砂糖と同じく三温糖も避けて下さい。
では、甘いものを摂る場合はどうすれば良いのか？
黒砂糖やハチミツなど自然の甘味を取り入れると良いと思います。
アトピー改善レポートより
以上、如何でしたか？
太っている方は甘いのもが好きですが白砂糖は注意が必要です。
でも加工されていると解からないですよね。
だからデトックス（解毒）と失われやすいミナラル分の補給が重要です。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
今回は、『アトピー改善レポート』というサイトの記事よりミネラル欠乏と白砂糖についてお話しです。
以下本文
一般に販売されている”甘いもの”には、白砂糖が使用されています。
白砂糖はその精製過程で、石灰やアンモニア、亜硫酸ガス等の化学薬品を
大量に使い、精製化し製造されます。
その際、大切なミネラル等を全て奪ってしまいます。
つまりこれは自然界には絶対存在しない食品添加物であるということなの
です。
サトウキビの時にもっていたビタミンやカルシウム等を完全に失ってしま
った、超アンバランス（超酸性）食品になっています。
その白砂糖が体内に入ると、その分解のために、皮肉にもその精製過程で
失ったビタミンB1、カルシウム等を必要とするのです。
ですから白砂糖を日常的に摂り過ぎますと、体内のビタミンやカルシウム
がどんどん奪われ、ついには骨から削ってくるしかない事態になります。
そうすると骨は弱くもろくなり、骨折しやすくなったり、関節痛や腰痛を
引き起こしたり、歯（歯茎）が弱くなったり、視力が低下したり、また、
体液が酸性に傾くことによって皮膚かぶれや吹き出物等のトラブルも多く
なります。
カルシウムが不足して、血液中のカルシウム濃度が低下すると、カルシウ
ムセンサーがカルシウム不足をキャッチして、副甲状腺ホルモンが分泌さ
れ、骨からカルシウムが溶かし出され血液中に補給されます。
その時、副作用としてあらゆる細胞内に余分なカルシウムを増やしてしま
うのです。
これがあらゆる病気（糖尿病、ガン、アレルギー、高血圧、アルツハイマ
ー等）や老化の元凶となります。
また白砂糖は、ビタミンCにも悪影響を及ぼします。
現代人に多いストレスを甘いもので解消している人は特に要注意です。
このビタミンCは、抗ストレス剤として体内での副腎皮質ホルモンの合成や、
骨や皮膚をつくるのに重要なコラーゲンの合成に不可欠ですので、ストレ
スの多い人や、骨や皮膚に病気をもっている人は特に白砂糖を避けるべきな
のです。
三温糖というのは、白砂糖やグラニュー糖を取った残りの蜜をさらに煮詰め
てカラメル化したものです。
白砂糖と同じく三温糖も避けて下さい。
では、甘いものを摂る場合はどうすれば良いのか？
黒砂糖やハチミツなど自然の甘味を取り入れると良いと思います。
アトピー改善レポートより
以上、如何でしたか？
太っている方は甘いのもが好きですが白砂糖は注意が必要です。
でも加工されていると解からないですよね。
だからデトックス（解毒）と失われやすいミナラル分の補給が重要です。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
明けましておめでとうございます。
2014年の始まりは晴天でスッキリした朝です。
今年、わたしは年男になので飛躍の年になるよう
元気に！
笑顔で！
全力で！
を目標に日々精進していきます。
それには健康な体が必要です。
栄養
運動
睡眠
基本ですよね！
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
明けましておめでとうございます。
2014年の始まりは晴天でスッキリした朝です。
今年、わたしは年男になので飛躍の年になるよう
元気に！
笑顔で！
全力で！
を目標に日々精進していきます。
それには健康な体が必要です。
栄養
運動
睡眠
基本ですよね！
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
ある家族会員の３０代の女性から
ミドリムシダイエットを始めて１ヶ月。
私もこの女性には何気なく奨めていたので目標も決めず
何気なく体操から始めたかたで食事制限は当然なし。
体系は標準的な体系よりややポッチャリ。
体重は１キロ減。
日頃、通販で定期的に購入しているので洋服のサイズは予想が出来ていたのが
今はいているパンツやスカートがスカスカに。
太もも辺りもなんだかスカスカ・・・。
サイズを１サイズ下げれば良いのか、２サイズ？(;^_^A
通販って試着しないから２サイズ下げたときのイメージがわかない。
通販で服の購入をしたことが無い私も そ～だよね～(;^_^A
本人がどこまで脂肪を減らしたいかの確認から始めました。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
ある家族会員の３０代の女性から
ミドリムシダイエットを始めて１ヶ月。
私もこの女性には何気なく奨めていたので目標も決めず
何気なく体操から始めたかたで食事制限は当然なし。
体系は標準的な体系よりややポッチャリ。
体重は１キロ減。
日頃、通販で定期的に購入しているので洋服のサイズは予想が出来ていたのが
今はいているパンツやスカートがスカスカに。
太もも辺りもなんだかスカスカ・・・。
サイズを１サイズ下げれば良いのか、２サイズ？(;^_^A
通販って試着しないから２サイズ下げたときのイメージがわかない。
通販で服の購入をしたことが無い私も そ～だよね～(;^_^A
本人がどこまで脂肪を減らしたいかの確認から始めました。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
コーヒーを毎日欠かさず飲む方がいますよね。
朝のコーヒー・食後や仕事の途中での１杯。
コーヒーに含まれるカフェインの効果として、
眠気を防ぎ作業能率を上げるということが有名ですよね。
更にカフェインには、リパーゼという消化酵素の働きを活発にする効果があります。
リパーゼは脂肪を分解する酵素です。
脂肪はリパーゼによって脂肪酸とグリセリンに分解されなければ燃焼できません。
「脂肪は燃焼するまでに20分程度時間がかかる」と聞いたことはありませんか？
これは、脂肪がそのままでは燃焼されず、分解されなければいけないために、
時間がかかってしまうからなのです。
コーヒーに含まれているクロロゲン酸にはカフェインと同様に
脂肪の分解を促進する効果があります。
カフェインの効果をダイエットに活用したいのであれば、
運動の約30分くらい前にカフェインの含まれた飲み物を飲んで、
体内の脂肪が燃焼されやすい有酸素運動を行うと良いでしょう。
カラダにいいからと言って何でも取りすぎてはいけません。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざの通りです。
カフェインの摂取量の上限は１日に３００～３５０mlと言われています。
コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが
含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。
全日本コーヒー協会によれば、
日本人はコーヒーを週平均で10.7杯（1日1.5杯程度）飲んでおり、
この消費量は世界12位と、日本人はコーヒー大好き♪
しかし、最近アメリカの大学の研究で、
20～87歳の男女4万人を16年間にわたって追跡調査したところ、
55才未満でコーヒーを1週間に
28杯（コップ1杯240mlの計算。1日平均4杯）以上飲む人は
飲まない人と比べて死亡率が
男性で1.5倍、
女性で2.1倍
まで上ることが判明したとか！
妊婦や、ガン、糖尿病などについての実験結果を見ると、
どの実験でも、コーヒーを適量飲む人が、いちばん疾病率が低くなっています。
この適量というのも１日に３杯程度です。
適量に満たない場合も、それ以上飲んでも疾病率も上がります。
お酒だけじゃなく、コーヒーも飲みすぎはいけないということですね。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
コーヒーを毎日欠かさず飲む方がいますよね。
朝のコーヒー・食後や仕事の途中での１杯。
コーヒーに含まれるカフェインの効果として、
眠気を防ぎ作業能率を上げるということが有名ですよね。
更にカフェインには、リパーゼという消化酵素の働きを活発にする効果があります。
リパーゼは脂肪を分解する酵素です。
脂肪はリパーゼによって脂肪酸とグリセリンに分解されなければ燃焼できません。
「脂肪は燃焼するまでに20分程度時間がかかる」と聞いたことはありませんか？
これは、脂肪がそのままでは燃焼されず、分解されなければいけないために、
時間がかかってしまうからなのです。
コーヒーに含まれているクロロゲン酸にはカフェインと同様に
脂肪の分解を促進する効果があります。
カフェインの効果をダイエットに活用したいのであれば、
運動の約30分くらい前にカフェインの含まれた飲み物を飲んで、
体内の脂肪が燃焼されやすい有酸素運動を行うと良いでしょう。
カラダにいいからと言って何でも取りすぎてはいけません。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざの通りです。
カフェインの摂取量の上限は１日に３００～３５０mlと言われています。
コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが
含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。
全日本コーヒー協会によれば、
日本人はコーヒーを週平均で10.7杯（1日1.5杯程度）飲んでおり、
この消費量は世界12位と、日本人はコーヒー大好き♪
しかし、最近アメリカの大学の研究で、
20～87歳の男女4万人を16年間にわたって追跡調査したところ、
55才未満でコーヒーを1週間に
28杯（コップ1杯240mlの計算。1日平均4杯）以上飲む人は
飲まない人と比べて死亡率が
男性で1.5倍、
女性で2.1倍
まで上ることが判明したとか！
妊婦や、ガン、糖尿病などについての実験結果を見ると、
どの実験でも、コーヒーを適量飲む人が、いちばん疾病率が低くなっています。
この適量というのも１日に３杯程度です。
適量に満たない場合も、それ以上飲んでも疾病率も上がります。
お酒だけじゃなく、コーヒーも飲みすぎはいけないということですね。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
今日、1ヶ月ぶりに献血に行ってきました。
いつも成分献血をするのですが今日は「全血でお願いしたいのですが」といわれました。
今までに無かったお願いに献血者が不足してると直感しましたが、もしや先日のＨＩＶ感染の影響か？
平日お夕方で普段は混んでてもおかしくない時間帯ですが順番待ちも無くて受け付けてわずか10分ほどで採決開始！
全血なので時間も短かいのでいつも楽しみにしているＤＶＤ鑑賞はお預けで借りたコミックの20世紀少年1冊も中途半端で終了。
何か物足りない103回目の献血でした。
現在、私の体の細胞はサーチュイン遺伝子が体感的にOFFの状態になっています。
献血の成分分析でグリコアルブミンが上がっているのが私の中での判断基準です。
グリコアルブミンは糖尿病の検査の一つで過去2週間の血糖値で上がり下がりが出てきます。
数値が上がれば血糖値が上がるので糖尿病の方は数値が高いわけです。
サーチュイン遺伝子がＯＮ状態だと数値が下がってきます。
これはあくまでも私の判断基準でＯＮ/ＯＦＦを操作できるのはポリフェノール系のサプリメントを摂っているかいないかで体感的には肌の調子でわかります。
特に女性はポリフェノール系のサプリメントと摂るとミトコンが増えて代謝が良くなったみたい！と感想をよく聞きます。
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
今日、1ヶ月ぶりに献血に行ってきました。
いつも成分献血をするのですが今日は「全血でお願いしたいのですが」といわれました。
今までに無かったお願いに献血者が不足してると直感しましたが、もしや先日のＨＩＶ感染の影響か？
平日お夕方で普段は混んでてもおかしくない時間帯ですが順番待ちも無くて受け付けてわずか10分ほどで採決開始！
全血なので時間も短かいのでいつも楽しみにしているＤＶＤ鑑賞はお預けで借りたコミックの20世紀少年1冊も中途半端で終了。
何か物足りない103回目の献血でした。
現在、私の体の細胞はサーチュイン遺伝子が体感的にOFFの状態になっています。
献血の成分分析でグリコアルブミンが上がっているのが私の中での判断基準です。
グリコアルブミンは糖尿病の検査の一つで過去2週間の血糖値で上がり下がりが出てきます。
数値が上がれば血糖値が上がるので糖尿病の方は数値が高いわけです。
サーチュイン遺伝子がＯＮ状態だと数値が下がってきます。
これはあくまでも私の判断基準でＯＮ/ＯＦＦを操作できるのはポリフェノール系のサプリメントを摂っているかいないかで体感的には肌の調子でわかります。
特に女性はポリフェノール系のサプリメントと摂るとミトコンが増えて代謝が良くなったみたい！と感想をよく聞きます。
松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
便秘でお悩んでるかたって非常に多いですね。
特に女性が多い。
以前、こんなお笑いのような女子高生の話を聞いたことがあります。
先生：便秘になった事は有りますか？
女子高生：ありません
先生：便通はどれくらいの期間で来ますか？
女子高生：1週間に1回
先生：それ、便秘ですよ
女子高生：え～っ、だってみん1週間に1回って言ってるよ～
皆、同じ状況だとそれが当たり前になっしまう訳です。
彼女達の常識では1週間に1回の排便。
大正製薬の調査では
「小学生時代の学校でのトイレ利用実態」についてたずねた。その結果、
20.9％が「小学校のトイレでは絶対に大便をしなかった」(以下「極消極派」)、
59.8％が「切羽詰まった時しかしなかった」（以下「半消極派」）、
19.1％が「していた」（以下「積極派」）と回答した。
■極消極派は現在も自宅以外での排便を我慢
•「小学生時代の学校でのトイレ利用実態」と他の設問への回答をクロスしたところ、
「極消極派」は、
現在でも34.7％が「自宅以外の排便は恥ずかしいと思う」とし、
84.4％が「排便を人に知られたくない」とした。
また実際に47.9％が「自宅以外では排便をできるだけ我慢する」ことが分かった。
33.5％は「自宅以外で排便するトイレを決めているか」の設問の際、
「自宅以外では排便しない」と答えている。
•これとは対照的に「積極派」は
88.9％が「自宅以外の排便は普通のことだと思う」、
39.2％が「排便を人に知られても気にしない」、
93.5％が「自宅以外でもしたい時に排便する」としている。
便秘の「自覚症状がある」20～40歳代の女性合計800名を対象に、
『便秘実態・排便意識調査』では
①「現在の平均的なお通じのタイミングは1日1回」と回答した人はわずか23.5%にとどまり、一般的な理想とされている「1日1回のお通じ」が実現されていない実態が明らかになりました。
②全体の49.3％が「お通じのタイミングは朝食後が理想」としながら、「実際に朝食後にお通じがある」のは27.1％にすぎず、全体の23.1％は「不定期」と回答しました。
③71.5％が「現在の便秘の原因」(複数選択)に「運動不足」をあげる一方、便秘解消のため「運動している」人は21.0％にすぎないと回答しました。
④55.3％が「便秘だと不安で仕方がない時」（複数選択）に「旅行中」をあげ、フリーアンサーにも「旅行先でお腹が張り、ズボンきつくなって美味しいものが食べられなかった」「宿泊先のトイレを占領して家族に迷惑をかけた」といったエピソードが寄せられるなど、便秘のために旅行を充分楽しめない様子がうかがえました。
今回の調査によって“排便の理想と現実のギャップに悩む便秘女性”の実態と意識が浮かび上がりました。
女性の便秘実態と排便意識調査
皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。
便秘でお悩んでるかたって非常に多いですね。
特に女性が多い。
以前、こんなお笑いのような女子高生の話を聞いたことがあります。
先生：便秘になった事は有りますか？
女子高生：ありません
先生：便通はどれくらいの期間で来ますか？
女子高生：1週間に1回
先生：それ、便秘ですよ
女子高生：え～っ、だってみん1週間に1回って言ってるよ～
皆、同じ状況だとそれが当たり前になっしまう訳です。
彼女達の常識では1週間に1回の排便。
大正製薬の調査では
「小学生時代の学校でのトイレ利用実態」についてたずねた。その結果、
20.9％が「小学校のトイレでは絶対に大便をしなかった」(以下「極消極派」)、
59.8％が「切羽詰まった時しかしなかった」（以下「半消極派」）、
19.1％が「していた」（以下「積極派」）と回答した。
■極消極派は現在も自宅以外での排便を我慢
•「小学生時代の学校でのトイレ利用実態」と他の設問への回答をクロスしたところ、
「極消極派」は、
現在でも34.7％が「自宅以外の排便は恥ずかしいと思う」とし、
84.4％が「排便を人に知られたくない」とした。
また実際に47.9％が「自宅以外では排便をできるだけ我慢する」ことが分かった。
33.5％は「自宅以外で排便するトイレを決めているか」の設問の際、
「自宅以外では排便しない」と答えている。
•これとは対照的に「積極派」は
88.9％が「自宅以外の排便は普通のことだと思う」、
39.2％が「排便を人に知られても気にしない」、
93.5％が「自宅以外でもしたい時に排便する」としている。
便秘の「自覚症状がある」20～40歳代の女性合計800名を対象に、
『便秘実態・排便意識調査』では
①「現在の平均的なお通じのタイミングは1日1回」と回答した人はわずか23.5%にとどまり、一般的な理想とされている「1日1回のお通じ」が実現されていない実態が明らかになりました。
②全体の49.3％が「お通じのタイミングは朝食後が理想」としながら、「実際に朝食後にお通じがある」のは27.1％にすぎず、全体の23.1％は「不定期」と回答しました。
③71.5％が「現在の便秘の原因」(複数選択)に「運動不足」をあげる一方、便秘解消のため「運動している」人は21.0％にすぎないと回答しました。
④55.3％が「便秘だと不安で仕方がない時」（複数選択）に「旅行中」をあげ、フリーアンサーにも「旅行先でお腹が張り、ズボンきつくなって美味しいものが食べられなかった」「宿泊先のトイレを占領して家族に迷惑をかけた」といったエピソードが寄せられるなど、便秘のために旅行を充分楽しめない様子がうかがえました。
今回の調査によって“排便の理想と現実のギャップに悩む便秘女性”の実態と意識が浮かび上がりました。
女性の便秘実態と排便意識調査