お尻を後ろに引き
前足伸ばされるところまで伸ばします
足首のストレッチにもなり
下半身のむくみ解消
・反り腰さんにもオススメストレッチ
🌸HIROKOピラティス サークル
ピラティスはダイエットだけではなく…
痛みが和らぐ（ピラティス）
自分で改善できる痛みはたくさんあります！
手足を動かしても体幹がつられてこないように
体幹を安定させる筋肉を常に働かすことができるようにコントロール！
9月
HIROKOサークルピラティス
レッスンスケジュール
ピラティス
出張・セミパーソナル・パーソナル承ります！
ご興味のある方はメッセージお待ちしておりますね
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