soraﾀﾞｲｴ ｿﾙﾄ編♪

ちょこちょこ～な日記の更新ですぃません

仕事＆育児でﾄﾞﾀﾊﾞﾀでした

反省せずにこんなﾍﾟｰｽかもﾜﾗ


今日は一番太る成分の紹介ﾃﾞｽ

いろんな食品の裏に”栄養成分表示”が書かれているﾊｽﾞなんですｹﾄﾞ

ｶﾛﾘｰとかが数字で書いてあるやつです

みんな何を一番気にしますかぁぁ

やっぱ、熱量

脂質

糖質




soraはｺﾚだけを気にしてます



ﾅﾄﾘｳﾑ

塩分のことです


塩はめっちゃ太りますょ

塩＋ｱﾙｺｰﾙとか最低ですな

お酒には合ぅんですｹﾄﾞ、塩をふったえだまめ、塩辛系、醤油をたっぷりつけたお刺身、ﾎﾟﾃﾁ　などなど

お酒自体は太らなぃのに、おつまみで太るので要注意

soraはお酒、超～飲むｹﾄﾞ塩分少なめでｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞです


いろんな食品のﾅﾄﾘｳﾑを見比べたらわかると思うんですけど、

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞたっぷりのｻﾗﾀﾞも、朝定番の食ﾊﾟﾝも…

私が一番驚いたのは食ﾊﾟﾝですﾈ

一度見てくださぃ

私は、

ﾗｰﾒﾝのｽｰﾌﾟは飲まなぃ

お刺身は醤油を酢で割る

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞの代わりにﾚﾓﾝ汁

ﾊﾟﾝよりお米

ﾏｯｸは塩のｶﾀﾏﾘﾏｯｸ控えぎみ

って感じで気をつけてます

なんかもぅ当たり前なｺﾄ～って感じになったけど

信じられなぃ方は塩をたっぷり食べてみてくださぃ

ｵｽｽﾒしなぃですｹﾄﾞ

塩を薄めるために水分をほしがって、

おしっこの回数が減って、体に水分を蓄ぇます

→ﾀﾌﾟﾝです

ｺﾚが続くと脂肪ﾁｬﾝになるのだぁぁ

塩恐るべし


soraｵｽｽﾒおやつは芋けんぴ

お通じよくなるしっ


ってゆーお話ﾃﾞｼﾀ


前にｵｽｽﾒしてたｻﾌﾟﾘがｹｰﾀｲで見れなくて注文できなぃ方が多くいたみたぃで

ｹｰﾀｲ版を探してきました

http://www.junbijin.com/749715/


飲みすぎた食べ過ぎたってあとは絶対忘れず飲んでます

明日も飲み会だし

ﾀﾞｲｴｯﾄにﾎﾝﾄに頼れるｵﾄﾓです

soraﾀﾞｲｴ ｽｲｰﾂ編♪

甘ぃお菓子は好きですかぁ

soraはだぁーいすきです

特にﾁｮｺ系は

甘ぃﾓﾉが好きな方には目がﾊｰﾄになるﾀﾞｲｴｯﾄ法です

sora的ﾀﾞｲｴｯﾄだけど

私は毎日、板ﾁｮｺにしたら2枚分は食べてるはずです

私ﾀﾞｲｴｯﾄ中です

太りませんﾖ

ﾓﾃﾞﾙさんも食べてます

ただﾀｲﾐﾝｸﾞが…

食事の前です

血糖値を上げれば満腹感が出るので、食事の前に板ﾁｮｺ1枚をﾍﾟﾛﾘ

ﾁｮｺだけで満足して食事が食べれなければ、空腹が満たされる程度まで

ﾁｮｺじゃなくても、ｹｰｷ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｱｲｽ、大福...

甘ぃﾓﾉなら何でも大丈夫

糖分は太りません

限度はあるｹﾄﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中は太るからって甘ぃﾓﾉを控える人が多ぃと思いますｹﾄﾞ、

脳を使ぅため、ｶﾛﾘｰを消費するためには糖分は絶対必要です

食べるの大好きなsora向きの食事の仕方です

ﾁﾋﾞにはご飯をたっぷり食べてほしぃから

毎日sora1人隠れてﾁｮｺTIME

注意っ

ご飯はちゃんと食べるｺﾄ

肌荒れや体調崩します

ｻﾌﾟﾘを飲みだして6ｷﾛ減になりました

私は元々そんなに太ってるわけではなぃと思ぅ

10ｷﾛ、20ｷﾛﾔｾるって書いてあるけどぶっちゃけそれはなぃなぁ

でもこれくらぃのﾍﾟｰｽがsoraには理想だったから、いっか

もぅ夏ですね～

今日の沖縄は真夏日でした

半身浴のあとだし、暑ぃ～

soraﾀﾞｲｴ お水編♪

ﾁﾋﾞのために綺麗なﾏﾏでいたぃなぁ

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはｱｹﾞ☆ｱｹﾞです

ﾌﾞﾛｸﾞにﾀﾞｲｴｯﾄ公開してるみなさん、めっちゃﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってる

すごぃ刺激されてるsoraです

何か役に立てたらなぁと思って

私なりのﾀﾞｲｴｯﾄ法を書きます

ﾓﾃﾞﾙやってる友達がいるから良ぃ情報だと思ぃます

のでよかったら見て～

今日はお水

ﾀﾞｲｴｯﾄには一番必要なﾓﾉです

毎日1.5～2.5ﾘｯﾄﾙを飲んでくださぃ

体は大半水でできてますよね

花瓶の水を変えるよぅに、体の水分を入れ替えなぃと

毒素が溜まりに溜まって→脂肪→放置するとｾﾙﾗｲﾄ

せっかく運動して脂肪を燃焼しても、

水分をとらなかったら脂肪は体の中に残ってますょ

ﾀﾞｲｴｯﾄはまずこれから

友達のｵｽｽﾒです↓

http://www.junbijin.com/749715/

利尿作用がある烏龍茶

soraもたっぷりの水とｻﾌﾟﾘを飲むことで脂肪を洗ぃ流してます