こんばんは ＾＾
昨日更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます！
108円とは思えないクオリティのシャトレーゼのおすすめスイーツ 
コンビニスイーツを買うよりもお安くて、とっても美味しいのでぜひ1回食べてみてー♩
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40代になって思うこと…
それは
代謝が下がった〜！！！
昔よりも食べる量は減っているのに、なぜか痩せない…
いや、むしろ気を抜くと体重が増加してしまう 
運動や食事制限も大切だけど、その前にやっておきたいのが
代謝を上げること！！！
《40代のダイエット》代謝を上げるためにやっている2つのこと
私が代謝を上げるために続けていることは
温活
半身浴
代謝が落ちているのは年齢もあるけど、根本的に冷え性ってことに原因があるんです 
しかも3日坊主で物事が続かないわたしには、日々の暮らしの中で取り入れやすいことってところも重要なポイント！
温活と半身浴を続けて半年以上たった結果
手足の冷えがかなり改善されてきました ♩
少しでも楽しく温活を続けるために取り入れているのが…
お風呂でも香りを楽しむこと ♩
サウナ大国で有名なフィンランドで作られたアロマポットとアロマオイルです
○ HUKKA DESIGN
Sauna Amfore
サウナブームということもあってとっても人気の商品
おしゃれな見た目と、気軽に半身浴時間を楽しむアイテムとして我が家でも愛用しています
アロマオイルはこちらのもの ♩
○ Osamia Sauna Aroma
ハニーレモン
めっちゃいい香りの『ハニーレモン』🍋
使い方はとっても簡単 
熱湯を入れたアロマポットにオイルを少し垂らすだけなんです
湯気と共にバスルーム中に漂ういい香りに癒されながら…
半身浴を楽しんでいます
以前は忙しさを理由にシャワーだけって日も少なくなかった私
半身浴をしながらマッサージをすることで、夜はもちろん朝の冷えもかなり改善されてきました！
温活、半身浴どちらもだけど、やっぱり体を冷やさないって本当大事！！
空気を吸っても太るんじゃないか？！
って思うくらい代謝が落ちてくるけど、日々の中で無理なくできることを続けていきたいなぁと思っています 
ちなみにオイルポットはお部屋でも使うことができますよ
狭い空間の方が香りが広がりやすいので、我が家は
バスルーム
洗面所
で愛用しています 
フォロワーさんはわたしと近い年齢の方が多いと思うので、この記事が暮らしのヒントになればとってもうれしいです
代謝を上げるための食生活はこちら ♩
日中から夜まで、ラクチンなのにしっかりホールドしてくれるブラがこちら！
（写真は新品です）
○ glamore メロウブラ
軽くてさらっと着ることができるので、夏にもぴったりなブラなんです ♩
ノンワイヤーなのに、ホールド感がしっかり！
カップ裏は綿100%なので、さらっと気持ちがいい付け心地なんです
肩部分は太めで食い込みがなく、メッシュ素材で作られているので夏も蒸れることなく1日中快適 
カップは一体型になっているので、お洗濯や着脱時もNOストレスですよ ♩
メロウブラがお得に購入できるクーポンが発行されています！
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夏のブラ難民さんのヒントになればとってもうれしいです！
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