昨日はなるべく動こうと頑張れた。
●朝歩
●帰歩（新宿まで約一時間）
●夜井の頭
夜の井の頭はどのくらいぶりだったんだろう。
走れないのはわかっていたので30分動くというのを目標にしてみた。
実際は行き帰りの歩きもあるのでもうちょっと時間を使ったけど。
5分Ｒ→5分Ｗ→10分Ｒ→5分Ｗ→5分Ｒ
合計20分走れた。
しばらくはこんなプランで体を動かしてみようと思う。
動く気が続いていたら…。
でも走ってる最中に頭の中がすっきりとクリアになった瞬間があった！
そうそう、これだよと成功体験を思い出せた。
私にとっての成功体験は、数ヶ月だったけどジョギングが楽しく感じれたこと。
ダイエットも順調に出来ていて楽しかったなぁ。
さっき半身浴してて気づいたけど、やはり若干の筋肉痛あり。
行く気になったら今日も井の頭いってみよう。
走る気になるかは足腰にも相談するけど、ウォーキングでもいいよね。
但しまだ朝なのに眠い。
無理は続かないから疲れてたら運動はしない！