おはようございます
今日は久しぶりのお休みです
ここ数年、股関節が日常的に痛いと感じます。
年齢とともにからだの
あちこちが凝り固まって
いろんな箇所が痛くなりますよね
日頃から意識してストレッチすることが
大切だと思います。
これから寒くなると
なおさら、凝り固まってくるので
今のうちに１日のルーティンとして
ストレッチを取り入れるといいかもしれません。
1️⃣適度なストレッチで
筋肉の凝りをほぐす
2️⃣からだを冷やさない
3️⃣適度な筋トレを取り入れる
ちょっとしたことで
日々の生活に潤いを✨