タモリやビートタケシなど多くの人が、長年、一日一食としており、心身ともに快調である
とのことを本で読んた。
実施の要旨は次の通りです。
1、夕食のみとして、ドカ食いはしていない。
2、野菜、果物ジュースはしっかり摂っている。
3、肉類は少なくして、野菜と魚が中心。
そこで、小生も、二ヶ月ほど実行してみていますが、すこぶる心身ともに、体調が良いです。
具体的な効果は、次の通りです。
1、胃が小さくなり、たくさん食べなくても満腹になり、食事が美味しい。
2、体が軽くなり、体調が良い。
体の機能が活発化したいるように感じ、動きやすい。
3、精神的にも、以前より活き活きとしてきており、何事にも前向きに取り組める。
小生の場合は、さらに、玄米を主食として、砂糖の代わりに蜂蜜を使用しています。