最近はカロリーに気をつけてます
今日のお客様も、カロリー1600にしたら、7キロ痩せた。お菓子は、全く食べなくなった。
と、言ってました
カメ子は、夜はゆっくり食べたいから、朝、昼をセーブしてます。
一昨日は、婿さんの誕生日だったから夕食を誘ったら、
どこも空いてなくて、やっと焼肉屋さんに五人予約できたから。と
じゃあ、またね！
最近、我が家の畑の周りまで、草刈りしてくれるから、お祝いしてあげたい義両親です
昨日は、夕方、疲れちゃって、
今夜は、作りたくない！と、カメ子がブツクサ言ってたら
娘が、孫を迎えに来ていて
私もーー。
でも昨日、焼肉行っちゃったから作らないと！
そうだね！
と、言った口も渇かぬうちに、
玄関から出ていったのに、引き返してきて
ニヤニヤしながら
お母さん、作りたくない！って事は、外食？
と、アピール
急遽、
の友人の店へ行く事になった
それが、とんかつ屋
朝、昼カロリーをセーブしたけど、完全オーバーです
まあ、美味しく食べましょう♪
誕生日おめでとう🎉
サッカー⚽️少年4君、このロースカツを２枚食べた
昨夜は、食べ過ぎだから、今日は調整した
朝食
プロテインと野菜色々の和物
キャベツ、人参🥕、もやし、切り干し大根、緑豆、塩昆布とごま油で、混ぜただけ
沢山作って、時折食べます
昼
味噌汁、目玉焼き、納豆、サラダ、ごはん
夜
今日のパーソナルトレーニングでは、何故か？脚の筋肉ガクガク
シニアになると、毎日の運動が大切なんだな。
と、つくづく思います