8ちゃんから5ちゃんへ、お手紙だって。
ほんわかするなぁ〜
ウォーキング＆ラン8キロ
風が強かった。
午後は、パーソナルトレーニングでした。
ダイエットの取り組みに、飽きて？🙄
のらりくらりしているカメ子に、
パーソナルトレーナーが、喝
無呼吸症候群の話をしたら、より熱く語ってました。
体重横ばい。
有酸素運動もしてるのに、減らないのは、
食事しかない！
と。
朝のタンパク質を増やして、
夕食の量を減らす。
昼の食事内容に注意⚠️
明日からのおでかけに、
何を食べて、何をたべないか。
とにかく、パンはダメだから！と。
朝食
