昨日に続き、咳がひどい為、お仕事は休みました。
一日中、グータラ過ごして、食欲もない。
また、夜は咳が酷かったから、吸入もしました。
暇つぶしにYouTubeを観てたら、
63歳女性ボディビルダーの山野内里子さんに、目を惹かれました。
パーソナルトレーニングを仕事にしてる方で、
女性は、筋肉が緩みやすく、腕など振袖になるから、早いうちから筋トレをすると良いらしい。
カメ子のように、パーソナルを受けて、食事は頑張ってるが、
教わった筋トレをやらないのが一番勿体無いそうです。
やはり週3回くらいのトレーニングが必要との事。
自宅で自重でスクワットをしたりも、いいらしいです。
そっかー🤔
パーソナル任せじゃダメだよな。
反省
また、
夫のように、筋肉を使ってから何も食べないのも、勿体ないんだって。
3日連続で、マラソンに行ったので、帰ったら
早速、ゆで卵だけでも食べさせました。
良き妻です
自画自賛👏