寝落ちしちゃって。昨日の話
朝起きたら、体調すこぶる悪くて。
頭を動かすと気持ち悪い
10時頃までゴロゴロしてました。
夕方は、パーソナルトレーニングでした。
さて、体重です。
59.2キロ→ 56.7キロ
１ヶ月で2.5キロ減
体脂肪
35.6%→32.4%
3.2%減
体脂肪を25%に、したいそうです。
アイス、ビール、天丼、菓子色々食べちゃってましたからねー
燃えやすい代謝までいったら、炭水化物を食べても太らないから、今は、我慢。
と言われました。
な、る、ほ、ど、ね、ー
そのやる気のない言い方
パーソナルの帰りに、スタバ
シナモンロールとチャイティーラテ
カメ子は、トレーニングの帰りに、頭が痛くなるんだけど、今日はトレーニング中や、入浴中にも痛くなりました。
昨日は、マッサージの後。
肩の凝りからくるから、もっとほぐしていけば、改善するのでは。と、、、。
テレビを見ながらできる、ストレッチを教わった。
調べたら。こんな事が書いてあった。
たしかに、荷出しをする時、頭を上げたり下げたりして気持ち悪くなる時は、
食事を抜いた時だったから、もしかして糖分不足？と考えていた。
しかし、今は、炭水化物を制限しているが、食事を抜いてはいないからなー
盆中は、ご飯、菓子など糖分はとっていたし。
やはり、65歳過ぎのダイエットは、無理があるのかしら？