快晴
午後から関東へ向かう、霞んでましたが、
富士山がやっと見えました。
道中、オーディブルの肝臓から脂肪を落とす食事術を、良いチャンスなので、
夫に聴かせました。
3人の例がありますが、糖尿病なりかかりの男性の実話です。
マラソンばかりする夫は、
スポーツドリンクと、
エナジードリンクを、よく飲みます。
これらに入っている砂糖は、
スポーツドリンクは、角砂糖5から８個
レッドブルーは、角砂糖7個
角砂糖は、1個4gです。
これ見ると、おっそろシー
夫、これを聴いて、考え直したようです。
ヤレヤレ ʅ（◞‿◟）ʃ
それと、タンパク質はまとめて食べてもダメなんだー。
一食20gだから、
肉、魚なら100g
豆腐1/3、納豆1パック、ヨーグルト、卵なら、
1品7gで、3品必要
車内だから、強制的に聞かされた夫。
根が真面目だから、
気をつけるでしょう。
その横で、カメ子は
マンション管理
お隣さんの木の枝が伸びてきたので、
高枝切りバサミで、チョッキン✂️
お隣さんは、自由に切ってくれて、構わない。
と、言ってくれてます。
カメ子は、歩道の草取りをしてきました。