朝食の大切さを知る、長生きの朝食ベスト20

昨日のパーソナルトレーニングが効いたのか？

一昨日の16キロか？

お疲れぎみー

今日は、ゆっくり6キロ

太ももやら膝やら、坐骨やら痛くて、やる気でないー。

靴を変えたから靴のせいにしてるカメ子

夫と チーズが伴走してくれた

途中、金木犀の香りが

帰宅したら、我が家にも咲いてました。

さて、姑に渡されたものは、

3年分のデイサービスの献立表です。

これ見せられてもなー

実際の量とか見てみたいもんだ。

デイサービスは、

9時頃出かけて2:30には帰宅します。

おやつも出るんだねー。

今日も、テレビで長生きの人が食べている食事、ベスト20を紹介してました。

朝食を抜くことが多いカメ子、反省

朝食の大切さも知りましたよ。

1位

ヨーグルトに果物をいれると、完璧な栄養になるみたいです。

2位

卵は、熱を加える時間は短い方がいいそうです。

オムレツを勧めてました。

それにしても、103歳のおばあちゃんには、びっくりした

現役の理容師

与えられた仕事なんだから、生きてるうちは、やるのが指名だって

そして、元気で長生きしてる人は、

よく食べるし、筋トレを地道にやってました。

あの元気は、日々の努力の賜物なんですねー。