ギョギョッ 
また、体重が増えてる
と、思ったら
筋肉、水分も増えていて、体脂肪が下がってた
気を良くして
momonaランニングクラブ
メールdeトレーニングに、質問してみたよ
今からのトレーニングは
距離を５キロにとどめて、速度重視か？
ゆっくりで、距離を伸ばすか？
お返事は、
伸ばしていきたいのは距離です。
今の方法で10キロまで伸ばしていきましょう。
長く運動できる体作りが大事です。
って事で、
今日も、佐鳴湖へ出向き 2周しました、
ランニングは、キロ8分走れたのは、最初の１キロだけ。
あとは、早歩きくらいの速さかな。
🐢カメ子の場合、ゆっくりしか走れない
だんだん陽が短くなるから、困るなぁ〜。
ウォーキング 1.５キロ
ランニング 7.５キロ
ウォーキング ３キロ
