60歳からのダイエット日記 16日目

今日は、ウォーキング1万歩超えました

昨夜の大食を調整するため、

朝は抜きました。

昼

おやつ

半分づつ、食べてしまった

トレーナーに、聞いた

🐢

ビールと鯖寿司1貫は、どうですか？

ご飯がNGと言われ、サラダに変更🥗

実は、これにナッツ類を混ぜたら、

大満足