明日から、お出かけが多く
しばらく行けないから
パーソナルトレーニングをやりました。
一昨日は、大腿筋を鍛える運動
今日は、
二の腕です
二の腕です寝て、12キロの棒を持って、下げたり上げたり。
10回を3セット
台に座って手をおき、身体を前にストンと落として、腕の力だけで上下する
20回2セット
これ、ホント大変だった
筋肉損傷ダワ
プロテインも、美味しく飲みました
朝の体重 52.6キロ
4月の孫2入学より
朝は、娘宅へ子守に行きます
今日は、旗振り当番だって。
ゆっくり食事できず、
最近は、卵かけごはんになりました
ラーメンが食べたくなっちゃって
先日作った脂肪燃焼スープに、
朝食
昼
ラーメンが食べたくなっちゃって
白ごま坦々麺 です。
ヘルシーという文字に惹かれちゃって
昨日のテレビで卵がいいと言ってたから、
トッピングしちゃった
美味しかったけど、
半分しか食べれなかった
胃が小さくなったかな
夕食前に、
ワンコの散歩も60分
ワンコの散歩も60分夕食
先日作った脂肪燃焼スープに、
セロリと大豆の水煮を入れた
何で
辛いんだけど
不思議