朝の体重測定を忘れて、
朝食後の体重 53.5キロ
朝食
●スムージー
キャベツ、りんご🍎、人参🥕、オリゴ糖
●甘夏1/6
●黒豆の甘煮
近所のおばさんから頂きもの
●柏餅
やっぱり、ご飯は辞めといた
柏餅は食べたかったから
自分のお腹より、食欲の方が強いみたい
食べきれる量を、知ろう
昼
お昼は、このくらいでokだそうです
●鰻丼
次男の友達の店から
●汁物
人参🥕、ミョウガ、小松菜、エリンギ、鰻肝
夕食
もっと減らすよう指示が出た。
60歳は、言うこと聞かないなあ〜
って、思っているだろうな
●横浜シュウマイ
●夏ミカン1/4
●鍋
白菜、うど、豆腐、たけのこ、エリンギ、鮭、鯛の頭のだし汁、イカ🦑
●スープ
人参、じゃがいも、エリンギ、玉ねぎ、ロースハム
夏ミカンは
我が家の庭から収穫しました
