今回のトレーニングは、下半身
レッグプレスで、トレーニング
初動負荷トレーニングと言って、可動域を広げながら、パワーアップ
イチロー選手もワールドウイングの初動負荷トレーニングをされているそうです
ベテランやジュニアは、そんなに負荷をかけずに、しっかり、ストレッチしながら、テニスに必要な筋肉をつけて行く事が大切
私は、プレートは、ほとんど付けずに、しっかり、ストレッチしながら、丁寧にトレーニングしていかます
もちろん、負荷をかけてしたい人には、プレートをつけて、トレーニングします
お知らせ
R3.5.26より
テニストレーニングプライベートレッスンも開始
場所は、我が家のトレーニングルーム
もしくは、女性、ジュニアのみ簡単なトレーニング器具持参で、ご依頼の場所で、する事も可能です😊
テニスレッスンプライベートとレッスン代は、一緒です!40分3000円 60分5000円 90分8000円
人数は、何人でも一緒の金額です
詳しくは、コメントにて、お待ちしています
テニスの練習が、あまりできない時期です
テニスの練習と週1トレーニングして、レベルアップ、怪我故障の予防などに、使ってみるいい機会だと思います
我が家は、海の目の前なので、眺めもよいので、気持ちよくトレーニングできるので、是非来てください個々にトレーニングメニューは、決めていきます
海岸沿いを走ったりしても気持ちよいですよー砂浜ダッシュ💨なんて、とても良いトレーニングになります
緊急事態宣言が、延長になって市営コートが、つかえませんが、コートが、使えなくても、練習は、できますこの期間に、自分の弱いところ、修正したいところ、直したいところ、良いところをもっとパワーアップすることは、可能です
自宅でも、少しずつ、トレーニングしてみましょう
次のテニスが、楽しみになるはずです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210515/16/6060c/3e/f2/j/o1080233714942260891.jpg?caw=800)
Visionup Athlete
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210313/07/6060c/0d/8c/j/o1078144014909460836.jpg?caw=800)
![テニス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/386.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
レッスンもミラクルスティック使って、みんなで、練習頑張ってますので、皆さん、きてみて下さい!
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
以下の時間に、TInaコーチ レッスンしますので、みんなでレッスンしたい方は、こちらへどうぞ💁♀️
一般1回1600円 ジュニア1回1500円
チケット一般5回分8000円 11回分16000円
ジュニア5回分7500円 11回分15000円
前日までには、ご連絡いただけた方のみ、雨で中止等の変更が、あれば連絡させてもらいます
とりあえず、コメントにて、連絡もらえたら、助かります
福田公園
月 大人18時〜19時30分 90分初級
19時30分〜21時 90分中級
木 大人18時30分〜19時30分 60分レディースゲームクラス
19時30分〜21時 90分中級
玉島交流センター
火 小人17時〜18時30分 90分初中級
大人18時30分〜20時 90分初中級
玉島の森
木 小人16時30分〜18時 90分中級
石川テニスクラブ(児島ハードコート)
土 小人9時〜10時30分 90分キッズ
10時〜11時30分 90分初級
女性限定
初心者から上級者
40分3000円(ナイター3500円)60分5000円
90分8000円120分10000円
グループレッスンもこの金額で、1〜4名なら、可能です!
レディーステニスの大会やベテランテニスの大会で、勝ち上がりたい全国大会目指したい
本格的にやりたいが、環境がない方
コロナで、蜜の環境が、気になる方
完全マンツーマンなので、安心して練習できます
他のレッスンとは、違い、テニス練習だけでなく、ストレッチ、トレーニングも込みです
(ストレッチやトレーニングが、必要ない人、他でトレーニングやストレッチは、している人は、練習のみでも可能です)
御気楽にコメントにで連絡下さい
ご連絡させてもらいます
(男性ベテランテニス、目指している方やジュニアもご希望が、あればレッスン可能)
☆プライベートでも人数1〜4人までもok☆
時間や料金は、⬆️と一緒で、できます
(料金は、きた人数で、割っていただけたら、大丈夫です)
時間 完全予約制
場所 岡山倉敷市内
申し込みは、お問い合わせは、コメントにて連絡ください!返信にて、ご連絡させてもらいます