テニストレーニング宅トレ12

今回のトレーニングは、股関節周りのインナーマッスルに効果ありです

前にも違う股関節周りのトレーニング紹介しましたが、股関節は、テニスには、とても大切で、ここをうまく使えたら上達への近道です

しかし故障もしやすい場所なので、継続してトレーニングした方が良いです！

股関節は、大きい筋肉は、つけにくいので、小さい筋肉を細かくつけていくことがベストです




ダンベルお知らせ筋肉


おいでR3.5.26よりランニング

テニストレーニングプライベートレッスンも開始

場所は、我が家のトレーニングルーム

もしくは、女性、ジュニアのみ簡単なトレーニング器具持参で、ご依頼の場所で、する事も可能です😊

テニスレッスンプライベートとレッスン代は、一緒です！40分3000円　60分5000円　90分8000円

人数は、何人でも一緒の金額です赤ちゃんお母さんお父さんおじいちゃんおばあちゃん

詳しくは、コメントにて、お待ちしています

テニスの練習が、あまりできない時期ですテニス

トレーニングして、レベルアップ、怪我故障の予防などに、使ってみるいい機会だと思いますウインク


6060cのmy Pick



このダンロップテニスバックは、画期的で、小さな体の人には、とてもサイズが、でも容量は、沢山はいり、中の区切りも細かく、外ポケットも硬く覆っているので、大切な、携帯や鍵やガードなどガードできますニコニコオススメ


岡山県も緊急事態宣言を受けて、テニスコートなどスポーツ施設が、5／31日まで、使えない状況になってきましたショボーン


私のレッスンも福田公園や玉島の森や玉島交流センターのコートは、5/31まで、使えないので、ヘルスピアテニスコートを借りて、31日まで、やっているので、よろしければ、レッスン来てくださいね！

時間は、月曜日、木曜日は、今まで、通りで、火曜日の18時30分からの大人初中級クラスが、31日まで、中止です！それ以外は、通常通りやってます

火曜日のジュニアレッスンは、31日まで、2時間しますので、料金は、追加400円頂くように、なりますので、ご了承くださいウインク

⚠️追加で、来週も雨の日が、多いので、水曜日19〜20時ヘルスピアコート予約しているので、レッスンしますので、ご希望の方は、先着順ですので、早めにご連絡くださいニコニコ6月は、緊急事態宣言が、延期になると、コートが使えなくなる期間が、出てくると思いますので、5月中に、来れる時に、頑張りましょう🎾

しかし、コートが、使えなくても、練習は、できますニコニコこの期間に、自分の弱いところ、修正したいところ、直したいところ、良いところをもっとパワーアップすることは、可能ですウインク自宅でも、少しずつ、トレーニングしてみましょう筋肉次のテニスが、楽しみになるはずですテニス

このパンツ、メッシュなんですが、涼しく軽いだけでなくて、膝後ろにラインが、入っていて、スッキリ見えて、とてもカッコよいです
 動体視力のトレーニングサングラスでの練習もご希望であれば、しますので、またしたい方は、連絡お待ちしてます

Visionup Athlete

動体視力メガネ
動体視力アップ
つけて練習したら、ボールの軌道が、とてもクッキリ見えて、余裕が、でます
かなり、おすすめです！
レッスンでは、このトレーニングも追加してやっていますので、是非参加してみて下さい
このシューズに最近、かえましたが、はいた感じしないぐらい軽くて、でもソールとボディーは、しっかりしているので、非常に動きやすくて、オススメですよウインク

レッスンもミラクルスティック使って、みんなで、練習頑張ってますので、皆さん、きてみて下さい！

ニコニコプライベートレッスン、続々と埋まっているので。早めにご連絡いただけたら、調整できますので、ご連絡お待ちしてます 🎾通常テニスレッスン🎾来年は、R3.1/5より開始

以下の時間に、TInaコーチ　レッスンしますので、みんなでレッスンしたい方は、こちらへどうぞ💁‍♀️

一般1回1600円 ジュニア1回1500円

チケット一般5回分8000円　11回分16000円

ジュニア5回分7500円　11回分15000円

前日までには、ご連絡いただけた方のみ、雨で中止等の変更が、あれば連絡させてもらいます

とりあえず、コメントにて、連絡もらえたら、助かります


福田公園

月 大人18時〜19時30分　90分初級

            19時30分〜21時     90分中級

木 　大人18時30分〜19時30分　60分レディースゲームクラス

19時30分〜21時　90分中級

玉島交流センター

火　小人17時〜18時30分　90分初中級

大人18時30分〜20時　90分初中級

玉島の森

木　小人16時30分〜18時　90分中級

石川テニスクラブ(児島ハードコート)

土　小人9時〜10時30分　90分キッズ

10時〜11時30分　90分初級


🎾テニスプライベートレッスン🎾

女性限定ふんわりリボン

初心者から上級者

40分3000円(ナイター3500円)60分5000円

90分8000円120分10000円 

グループレッスンもこの金額で、1〜4名なら、可能です！

レディーステニスの大会やベテランテニスの大会で、勝ち上がりたいテニス全国大会目指したい炎

本格的にやりたいが、環境がない方

病院コロナで、蜜の環境が、気になる方

完全マンツーマンなので、安心して練習できますOK

他のレッスンとは、違い、テニス練習だけでなく、ストレッチ、トレーニングも込みですランニング

(ストレッチやトレーニングが、必要ない人、他でトレーニングやストレッチは、している人は、練習のみでも可能です)

御気楽にコメントにで連絡下さい

ご連絡させてもらいます手紙

(男性ベテランテニス、目指している方やジュニアもご希望が、あればレッスン可能)


☆プライベートでも人数1〜4人までもok☆

時間や料金は、⬆️と一緒で、できます

(料金は、きた人数で、割っていただけたら、大丈夫です)

時間　完全予約制

場所　岡山倉敷市内


申し込みは、お問い合わせは、コメントにて連絡ください！返信にて、ご連絡させてもらいます手紙