こんにちは、科学者にして心理カウンセラーの無憂(むゆう)です。
岩瀬アキラさんのYouTube チャンネルに「ネガティブな思い込みを手放す方法」という、
バシャールによるど真ん中直球の動画がありましたので、ご紹介します。
ネガティブ・ビリーフと呼んでいますが、
これは認知行動療法で「認知の歪み」と呼んでいるものと同じですね。
このブログでは観念とよんでいる事が多いですが
同じことです。
なぜ、バシャールの話が、私のセラピーの考え方とこうも似ているかというと、
理由は簡単でバシャールの話を土台にしてセラピーを考えたからです。
結果的には、認知行動療法と同じような考え方になっています。
ネガティブな思い込みを外す方法とは.....
そしてさらにこの質問が地球人におすすめだといいます。
これは面白い質問ですね。
一番の理想を考えたときに浮かんでくる恐れを見つける。
そしてこうやって見つけてきたネガティブ・ビリーフを手放すプロセスについては
たしかに、観念の手放しが起こった後では、そんな感じになりますが、
自称地球人の私としては、顕在意識に上がってくればそれだけで意味不明だと感じる、
ということはあまり起こらないように感じています。
もうひと工夫かます必要があることが多い。
これは私の理解が不十分なのかもしれませんが、あるいは
「そのビリーフ(観念)を見るあなたの目を曇らせる他のビリーフ(観念)が存在していなければ」
という条件に、だいたい引っかかってしまうのかもしれませんね。
だいたい強く信じてしまっているときは、ぱっと目の前に突きつけられても
それだけで「あ、そうか」と気づくのは難しいです。
それだったら超はやいとおもいますけどねー
皆さんの体験ではどうですか?
よろしけば、いいね!をください。
- 不安
、イライラ
、恐怖
、怒り
、悲しみ
、罪悪感
、憎しみ
、分かり合えない気持ち
、苦しみ
などのネガティブ感情を入り口として、
- その正反対の方向に、ポジティブなギフト、すなわち、あなたの人生へ用意された特別な贈り物(本当の自分に近づくための気づき)を新たに発見し、
- それによってもたらされるバランスにより、ネガティブ・ポジティブという二元性を超えて、心の平安(つまり、まんなか)に到達し、
- 「問題と思っていたものが実は最高の出来事だった」、「過去を一切変える必要はない」とそう言い切れるようになる、
- そして、もちろんのことネガティブ感情は全部ゼロとなり二度と同じ悩みが戻ってこない、
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