【９４日目！】
性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ６３.６kg(➖０.３kg！）
体脂肪率 １８.６ ％
内臓脂肪レベル ４
骨格筋率 ３７.４ %
体年齢 ２５歳
基礎代謝 １５４１kcal
BMI ２０.７
今日は➖０.３kgでした！！！
夜更かしした分、10時間以上寝たので朝は３.５km走りました！！！
ランニングするとスッキリしていいですね^ ^
体重も減ってダイエットにも最適です！
朝起きる習慣もできて体の調子も上がるので、めんどくさいと思ってる方も多いと思いますがw
意外とおススメです！
距離は気にせず、20分以上動いてればいいので、ウォーキングでも大丈夫です！
【朝ごはん】
バナナシェイク（バナナ２・はちみつレモン・リンゴジュース・牛乳）
【ランチ】
「代官山焼肉 KINTAN」
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13185073/top_amp/
大盛り焼肉セット
【夜ご飯】
「立呑み 晩杯屋 新丸子店」
お昼は会社の新年会ランチで近くの焼肉に行きました！！！
お肉以外はおかわりし放題で、最高でしたwww
夜は引っ越し前に堪能しようと、となり駅の新丸子で会社の人に教えてもらった晩杯屋に行ってみました！
おつまみがどれも安くて、マグロが200円なのは衝撃でした笑
みそ好きみそごろうも美味しかったのですが、量が多いので締めにはオススメしません(･･;)
ただみそラーメンとしては美味しかったです！
Instagramなのでよかったらみてください！
https://www.instagram.com/c7jumgle/
それでは、記録用なのでそれでは今日もこの辺で(￣^￣)ゞ