【９６日目！】
性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ６４.５kg(±０kg！）
体脂肪率 １８.８％
内臓脂肪レベル ５
骨格筋率 ３７.４ %
体年齢 ２５歳
基礎代謝 １５４１kcal
BMI ２０.７
今日は±０kgでした！
前日増えていた分、ランニングで解決しようと３.８kmほど走りました！
【朝ごはん】
バナナスムージー（バナナ２・小松菜２・リンゴジュース・牛乳・はちみつレモン）
【ランチ】
「パンジャービバーベキュー」
チーズナン
サフランライス
マトンカレー
バターチキンカレー
マンゴーラッシー
サラダ
【夜ご飯】
「ベトナムサンドウィッチタオズ」
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/kanagawa/A1405/A140504/14058310/top_amp/
バインミー
マカダミアナッツチョコレート
いつも通りですが、美味しかったです（╹◡╹）
夜は引っ越し前に食べたかったベトナム料理、バインミーというサンドウィッチを食べました🥪
以前ベトナム旅行でハノイに行ってからお気に入りだったので、日本で美味しいバインミーに出会えて嬉しかったです！
フラっと買ってピクニックなんか最高なんじゃないかと思います^ ^
Instagramなのでよかったらみてください！
https://www.instagram.com/c7jumgle/
それでは、記録用なのでそれでは今日もこの辺で(￣^￣)ゞ
おやすみなさい💤